Calorii Traps Sports A-Z
Capcane pentru calorii
Vara există bombe calorii periculoase. Problema: nu recunoaștem multe dintre aceste delicatese de vară ca alimente pentru îngrășat. De la profesorul Hademar Bankhofer
De la profesorul Hademar Bankhofer
Simți la fel? Când te gândești la vară, ai sentimentul: acestea sunt săptămânile de nutriție sănătoasă și ușoară. Iarna, pe de altă parte, este momentul pentru noi când mănânci mai cu poftă și, prin urmare, te îngrași foarte repede.
Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. Vara există bombe calorii periculoase. Problema: nu recunoaștem multe dintre aceste delicatese de vară ca alimente pentru îngrășat.
În zilele fierbinți, săriți adesea una sau cealaltă masă principală. Dar asta nu este o garanție de a rămâne sau a deveni subțire. Iată „hit parada” bombelor calorice de vară:
Cantități uriașe de struguri oferă mult zahăr, ceea ce te îngrașă dacă nu facem exerciții fizice, ci doar culcat pe plajă toată ziua. Mulți oameni mănâncă strugurii cu conștiința curată: sunt fructe. Dar prea mult din el te îngrașă.
Măslinele te ispitesc sub soarele sudic. Citești și auzi peste tot cât de sănătoși sunt. Așa că o iei. Aveți însă grijă: în special măslinele negre, coapte, dintre care multe pot fi consumate într-un timp scurt, sunt foarte bogate în calorii. Și mai ales când sunt murate în ulei de măsline. Sfat bun: măslinele verzi au doar o treime din kilocalorii.
Nu mergeți la o tarabă de cârnați pe plajă pentru o gustare rapidă. În primul rând, această gustare este de obicei foarte grasă și bogată în calorii. De asemenea, după cum au descoperit oamenii de știință olandezi, este periculos să mănânci în picioare. Organismul nu recunoaște în mod optim o masă pripită în timp ce stă în picioare și în curând raportează din nou foamea. Și apoi a revenit la mâncare în curând.
„Să mergem după puțină salată de paste!” Auzi pe plajă. Acest lucru este foarte periculos pentru oricine dorește să rămână subțire. Pastele în combinație cu maioneza grasă îngrașă.
Există o astfel de regulă: alcoolul în zilele toride de vară numai după apusul soarelui. Dar chiar și atunci, berea are multe, multe kilocalorii. Situația este similară cu spritzerul de vin. Are relativ puține calorii. Dar cu mai multe ochelari, care se adaugă și.
Consumul de înghețată nu poate fi interzis în vacanță. Dar dacă comandați delicatese în înghețată, ar trebui să vă amintiți că frisca deasupra, nucile și stropile de ciocolată adaugă o mulțime de calorii înghețatei normale. Bucurați-vă de înghețată de fructe mai bună, fără aditivi.
Băuturile răcoritoare sunt incluse. Dar: îndepărtați-vă de toate acele limuzine de modă care livrează mult zahăr și vă fac sete de mai mult. Ideal: apă plată cu suc de lămâie.