Calorii

Sinonime în sens larg

Kilocalorie (kcal), Calorii (cal), Joule (J), Kilojoules (KJ)

introducere

Își datorează numele Calorii numele latin calor și traduceți ca căldură. Caloriile servesc ca o unitate de măsură pentru energia conținută în alimente, cu care corpul uman nutriție Sunt hranite. Unitatea reală este în Jouli sau. Kilojoules a declarat, dar nu a putut prevala în limbaj împotriva caloriilor.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Liniile directoare ale UE acolo pentru Etichetarea nutrițională atât specificația kilocalorilor, cât și kilojoulurile.
De la 1 ianuarie 2010, specificația kilocalorilor nu ar trebui să mai fie permisă. Deseori apar dificultăți în utilizarea lingvistică în ceea ce privește termenul calorie/gram calorie sau kilocalorie. Un kilogram de calorii (kcal) corespund la 1000 de calorii (cal). Valorile declarate pe alimente se referă întotdeauna la kilocalorii (kcal). Cantitatea de calorii (kilograme) ingerate prin alimente nu spune nimic despre valoarea sa, ci doar despre energia pe care o conține.

Ce este o calorie?

A calorie este cantitatea de energie termică necesară pentru încălzirea unui gram de apă cu 1 Kelvin. Cu toate acestea, această valoare depinde de temperatură, depinde de compoziția apei și de presiunea ambiantă. Apa are o capacitate termică specifică de aproximativ 4,18 kJ/(kg · K) la 30-50 ° C. Cantitatea necesară pentru a încălzi 1 gram de apă fără aer de la 14,5 ° C la 15,5 ° C este de aproximativ 1 cal și corespunde la aproximativ 4,18 jouli (J).

O kilocalorie/oră (kcal/h) corespunde cu 0,00158PS. În schimb, un PS corespunde la 632.415 kcal/h.

Testați nutriția

Cât de sănătos este al tău nutriție? Ce puteți îmbunătăți în dieta dumneavoastră?
Testează-te online! Răspundeți la acest lucru 20 de întrebări scurte.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testați nutriția

La ce ar trebui să fii atent cu caloriile?

1 kg grăsimea corporală pură conține o valoare energetică de 7000 kcal. Pentru a arde un kilogram de grăsime corporală (vezi Arderea grasimii), ar trebui să arzi cu 7000 kcal mai mult decât se consumă cu alimente. Totuși, problema este că organismul ar prefera mult mai degrabă carbohidrații decât grăsimile. Rata metabolică bazală a bărbatului variază în funcție de înălțimea sa, greutatea corporală, procentul de grăsime corporală, activitatea profesională, activitatea sportivă, condițiile externe etc. Deci nu sunt posibile afirmații generale interpersonale semnificative cu privire la rata metabolică bazală. Cu toate acestea, bărbații ard din cauza creșterii Masa musculara mai multe în fiecare zi Calorii în rata metabolică bazală decât femeile. Grăsimile sunt mai energice decât proteinele, deci un gram de grăsime conține 9 kilocalorii, în timp ce carbohidrații și proteinele conțin doar 4 kilocalorii. Grăsimile sunt, prin urmare, mai energice decât carbohidrații, dar sunt mai greu de convertit în energie și, prin urmare, sunt arse numai cu activitate fizică moderată.

De ce este atât de important să știi despre caloriile pentru pierderea în greutate.

Pentru a ajunge la subiect, corpul trebuie să fie negativ Aveti un echilibru energetic pentru a slabi. Proporția de calorii consumate trebuie să fie mai mică decât proporția arsă. Un deficit de 1000 până la 2000 de kilocalorii pe zi poate duce la pierderea a câteva kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, organismul se poate adapta foarte bine la această deficiență energetică și, prin urmare, pune rata metabolică bazală pe arzătorul din spate, care are în cele din urmă efectul opus. (vă rugăm să consultați Efect Jojo). 0,5 kilograme de slăbire pe săptămână este o cifră sănătoasă, garantată pe termen lung Arderea grasimii și în cele din urmă duce în siguranță la obiectivul sperat.

Înștiințare

În loc să numere dogmatic toate caloriile, ar trebui să folosim mai degrabă timpul pentru o activitate fizică semnificativă și, prin urmare, să avem o imagine de ansamblu dură, dar sănătoasă a dietei.

Testați nutriția

Cât de sănătos este al tău nutriție? Ce puteți îmbunătăți în dieta dumneavoastră?
Testează-te online! Răspundeți la acest lucru 20 de întrebări scurte.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testați nutriția

Informatii suplimentare

• rezistenta
• Arderea grasimii
• Construirea musculaturii
• nutriție
• Terapia nutrițională
• Slăbi
• dietă
• Obezitatea
• IMC
• Brățara de fitness

Extern pe lexiconul alimentar al partenerului:

---