Caloriile sunt egale cu caloriile (sănătate, alimente, cifră)
Bună, întrebarea mi-a venit brusc cum se comportă de fapt cu caloriile. Ce se întâmplă dacă o persoană are nevoie de 2500 de calorii pe zi și le primește doar din dulciuri? Sigur, este extrem de nesănătos, dar îl îngrașă? Sau ați adăuga la fel de multă grăsime dacă mâncați un exces de calorii sub formă de fructe ca și cum ați consuma acest exces sub formă de ciocolată etc.? Mă interesează răspunsurile tale!
9 răspunsuri
2500 de calorii numai din dulci sunt calorii goale, ceea ce înseamnă că ți-ar lipsi toate vitaminele, fibrele, macronutrienții și, mai devreme sau mai târziu, ai suferi simptome de carență, probabil că ai un ficat gras, deoarece dulceața are și multe grăsimi.
În plus, nu te-ai sătura pentru că, cu 6 bare de ciocolată, ai fi consumat deja cele 2500 de calorii și ai avea mereu pofte și te-ai îngrașa.
De asemenea, ar fi prea unilateral, pentru că nimeni nu poate mânca doar dulce. Dacă mâncați prea multe fructe (de asemenea, unilaterale și nu sunt fezabile în viață), veți câștiga în greutate la fel de mult dacă vă depășiți necesarul de calorii și nu veți compensa acest lucru prin exerciții fizice !
Bună! Nu contează din ce sunt făcute caloriile. În primul rând, arzi mereu calorii. Odihna nu este = moartă. Organe precum plămânii și inima funcționează - inclusiv digestia. Și astfel, desigur, se consumă și calorii.
. Consumul de calorii în rutina zilnică normală
. Consumul de calorii din activități suplimentare.
Dacă suma ambilor factori = aportul de calorii, greutatea dvs. rămâne aceeași.
Dacă suma ambilor factori este> aportul de calorii, pierzi în greutate.
Este suma ambilor factori
Caloriile sunt aceleași cu caloriile, da, dar atunci când vine vorba de nutriție, ar trebui, desigur, să nu fiți atenți doar la câte calorii consumați, ci și că aveți și toți nutrienții ^^
Dar pentru a răspunde la întrebarea dvs., nu contează de unde provin aceste calorii, doar din punctul de vedere al acumulării/descompunerii grăsimilor, deoarece, în final, caloriile sunt doar o unitate de energie, iar energia este întotdeauna energie, indiferent de unde provine.
Caloriile sunt calorii sunt calorii. Singura întrebare este de câtă mâncare aveți nevoie pentru a vă simți plini?.
Puteți să vă îndepliniți și chiar să depășiți necesarul de calorii cu dulciuri și „grăsimi” și nu sunteți cu adevărat plini - sau puteți mânca o mulțime de legume și puteți fi plini de hârtie și încă nu v-ați îndeplinit cerința de calorii.
100 de grame de praline Rocher (adică 8 lingurițe) au 576 de calorii. Pentru a obține acea cantitate de calorii, ar trebui să mâncați 3,4 kilograme de roșii sau 4,4 kilograme de varză chineză.
Dacă doriți să vă acoperiți necesarul de calorii de 2500 kcal pe zi, ar fi 35 de bile Rocher - sau puțin sub 15 kilograme de roșii.
Ei bine, asta nu ar funcționa. Poate că acest lucru nu vă îngrașă, dar probabil că vă va îmbolnăvi foarte repede. Un organism normal nu poate tolera astfel de cantități de dulciuri. Este posibil să nu obțineți suficienți nutrienți.
întrebări similare
Bună ziua, am mâncat ciocolată etc., în această seară la 2:00. După aceea am adormit și m-am trezit din nou la 6 a.m. Întrucât număr caloriile (doar timp de 2 săptămâni), întrebarea mea ar fi, ar trebui să număr caloriile pentru azi sau nu? Pentru că era noaptea și am adormit o clipă. Este deja digerat? Altfel nu aș putea mânca nimic astăzi pentru că altfel aș fi în exces.
Multumesc anticipat:)
O persoană normală care are nevoie de 2000 de calorii și consumă 2500 câștigă doar grăsime sau mușchi? Cum poți determina asta?
LG
Vreau să mă îngraș, așa că încerc să iau mai multe calorii pe zi decât ard (antrenament muscular).
Există unele lucruri pe care să le pot mânca între ele, care să aibă un conținut ridicat de calorii și să fie cel mai sănătos? Deoarece nu vreau să câștig atât de multă grăsime și prea multă ciocolată/chipsuri, am coșuri, așa că tind să vreau mai puține dulciuri.
Bună ziua, ei spun că necesarul zilnic de calorii este de aproximativ 2000 de calorii, indiferent dacă este mai mult sau mai puțin de 100, nu contează pentru mine în principiu, să presupunem doar 2000. Face o diferență pentru cifră dacă consum acest număr de calorii sub formă de ciocolată, tort, chipsuri sau mere, pește, iaurt natural, carne, ouă. când ambele ajung cu 2000 de calorii? Contează ce mănânci, ca să zic așa, atâta timp cât nu depășești numărul de calorii? Dar de ce trebuie să fii atent la o dietă sănătoasă atunci când urmezi o dietă, adică pot să mănânc doar 1000 de calroe sub formă de dulciuri și apoi să slăbesc oricum sau?
Face o diferență dacă sunteți în exces de calorii și, de exemplu, aveți o cifră de afaceri de 2500 de calorii și apoi mâncați încă 500 de calorii în timp ce construiți mușchi, adică 3000 și nu faceți cardio
Sau dacă ar fi să arzi 2000 de calorii în plus prin cardio și să mănânci 5000 de calorii (care ar fi, de asemenea, sub formă de ceva mai puțin sănătos, adică o gustare, ceva dulce).
Ar fi aceeași construcție musculară pentru ambii sau ar fi cazul cu al doilea că mușchii au fost descompuși? Cu amândouă ați fi într-un exces, dar cu al doilea ardeți încă multe calorii (și, de asemenea, grăsimi?) Și am auzit odată că pierdeți masa musculară cu cardio. Dar acesta este și cazul dacă sunteți încă în exces. ? Asta m-ar interesa cu adevărat!
Construiți mușchi cu cardio sau numai dacă nu consumați din nou caloriile arse?
Sau chiar ai îngrășa în timp cu a doua? Deci mai mult decât cu excesul „normal”?