Călugări tibetani de gimnastică

Există o modalitate de a fi sănătos, de a fi sănătos, frumos și energic? Da, și știi că totul este în regulă, pentru că este - mișcarea. Dar este dificil să o scoți din pat cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei. Pentru ce? Sarcină? Cu siguranță o voi face data viitoare când te vei culca devreme. În fiecare zi ne facem scuze pentru a ne hrăni singuri și apoi suntem surprinși când batem la ușa bolii. Vă vindecăm pastilele și revenim la ritmul „normal” al vieții.

Astăzi aruncăm o privire la cele mai simple exerciții din lume, cu reguli de performanță foarte stricte. Este - călugări gimnastici tibetani sau resuscitare a ochilor.

Apariția

Nu veți fi surprinși de faptul că acest tip de gimnastică provin din mănăstirile tibetane, unde călugării sunt versați în chakre, vertebre și stagnare, mai bine decât noi, cunoștințe informatice pentru a înțelege cauzele bolilor și tratamentul lor.

Stagnarea energiei

Esența călugărilor tibetani de gimnastică - este activarea mișcării vertebrelor în noi. Aceste vârtejuri sunt pachete de energie care se mișcă foarte activ la oamenii sănătoși, iar cauza bolii este stagnarea lor. Orice exercițiu de respirație efectuat de călugării tibetani ne salvează de acest impas.

reglementa

Exercițiile de dimineață nu au loc călugări tibetani, nu există competiții sau campionate. Adaptați-vă fără rost și faceți intens, mai rapid, mai puternic. Este numărul de repetări care îți plac la viteza cu care te simți confortabil.

Cel mai important lucru - este exercițiul zilnic. Numărul maxim de permise - este de două zile. Apoi toate eforturile anterioare - coborâți în scurgere, deoarece stagnarea internă se formează din nou. Acesta este exercițiul cel mai ușor și în același timp dificil, deoarece nu are nevoie de forță și persistență, și de răbdare și perseverență.

Chakrele

Puteți avea un singur motiv pentru a nu face exerciții - lipsa de credință. Nu vă plecăm în budism, șintoism sau altceva. Călugării tibetani de gimnastică nu are sens doar să efectuezi pierderea în greutate, vindecarea, puterea dacă nu crezi în principiul operației tale. Și este simplu - mișcarea internă a vârtejurilor.

Exerciții

Primul exercițiu este un caracter ritual. Se face pentru a da o indolență vortex suplimentară. IP - în picioare, mâinile ridicate pe mize de la nivelul laturilor, orizontale. O mână se uita în sus, a doua - în jos. Rotiți cât mai mult posibil în sensul acelor de ceasornic.
Apoi ne așezăm și luăm atitudinea copilului. Urcând, vă puteți citi rugăciunea preferată.
Întinde-te pe spate, ridică picioarele drepte și trage șosete pe cap. Când mâinile sunt trase peste cap și capul și umerii până la picioare. Mai întâi expiră și apoi când creșterea capului - o respirație și, atunci când coborâți - expirați.
Odihnește din nou în postura copilului.
Stând în genunchi îndoit, fese, prăbușindu-se departe de picioare, cu mâinile apăsate pe coapse. Înclinați-vă capul înapoi și aplecați-vă înapoi.
Efectuăm poza copilului.
Stăm pe podea, cu picioarele drepte, cu mâinile pe podea. Îndoiți genunchii și ridicați fesele. Îndreptați brațul și îndreptați întregul corp într-o singură linie.
Efectuăm poza copilului.
Ridică-te cu picioarele drepte. Mâinile sunt trase la pământ și palmele merg înainte. Dacă o atitudine lovește munții, ne retragem și tragem o ipostază de șarpe. Așa că am o poziție pe rând.
Încheiem ciclul în postura copilului.

popularitate

Popularitatea gimnasticii a început cu publicarea cărții „Ochiul reluării” de Peter Kelder în 1939. Cartea conținea o versiune europeanizată a exercițiilor, explicații care se concentrează asupra Europei. Dar de multe ori - devine o farsă absurdă a întregii filozofii budiste. Prin urmare, este mai bine să căutați interpretarea exercițiilor tibetane în loc să le învățați conform standardelor europene.