Cam atât de multe calorii arde curățarea de primăvară Kölner Stadt-Anzeiger

Vizualizați și editați datele personale

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentul

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Cam atât de multe calorii arde curățenia de primăvară

calorii

Aspirarea timp de o jumătate de oră, ștergerea podelei pentru un sfert de oră și spălarea băii pentru încă un sfert de oră arde în jur de 600 de calorii. Foto: Tobias Hase/dpa

Berlin

Dacă stai mult în birou în timpul săptămânii, ar trebui să faci mișcare în weekend. Dacă dungi urâte de pe ferestre și șoareci de praf de sub canapea împiedică ambițioasele planuri sportive, asta este pe jumătate la fel de rău:

De asemenea, puteți arde multe calorii în timpul curățării, explică inițiativa consumatorului. Un adult care cântărește 70 de kilograme consumă aproximativ 320 kilocalorii într-o oră de curățare a geamurilor - aproximativ echivalentul unei bare de ciocolată umplute. Dacă aspirați o jumătate de oră, ștergeți un sfert de oră și frecați baia încă un sfert de oră, nu numai că sunt utilizate aproape toate grupele musculare, dar au fost arse în total aproximativ 600 de calorii.

Curățarea este deosebit de eficientă dacă o folosiți în mod conștient ca antrenament. Inițiativa consumatorului recomandă urcarea și coborârea scării cât mai des posibil. Acest lucru întărește mușchii coapselor și feselor. Brațele ar trebui să se alterneze atunci când ștergeți baia. Ar trebui să evitați pauzele. Totul se curăță rapid și rezistența se îmbunătățește. (dpa/tmn)