Cam atât de multe calorii arzi în picioare!

Cercetate:

multe

Slăbește în picioare - sună prea bine pentru a fi adevărat. Dar este posibil? Da! Vă vom spune cum și la ce ar trebui să acordați atenție.

Care este consumul de calorii în picioare?

Există mulți factori care afectează cheltuielile calorice ale unei persoane în timp ce stați în picioare. De exemplu, o femeie de 40 de ani care are 1,70 cm înălțime și cântărește 65 kg consumă aproximativ 67 de calorii timp de 60 de minute. Deci, vedeți că funcționează! Nu este atât de bogat în calorii, dar este totuși ceva.

Acesta este cât de mare este consumul de calorii în timp ce dormi!

Ce factori influențează și consumul de calorii?

Consumul de calorii în picioare depinde în mare măsură de factori suplimentari. Aceasta include:

  • Vârstă
  • mărimea
  • gen
  • greutate corporala
  • activitatea desfășurată

Ultimul punct, în special, este crucial. Ce facem când stăm? Așteptăm sau facem ceva în timp ce stăm în picioare. Factorii de temperatură sunt, de asemenea, importanți. Iarna ardem mai multe calorii afară la temperaturi scăzute pentru că tremurăm și mușchii noștri se mișcă.

Modificările de la stativ oferă varietate și mai multă intensitate

Stând în picioare poate deveni destul de plictisitor pe termen lung, dar și epuizant. Încercați să vă mișcați în picioare. Fie picioarele, fie brațele, fie direct întregul corp. Desigur, puteți să vă așezați și să vă ridicați din nou. De asemenea, vă antrenați coapsele și glutele.

Consum de calorii și aerobic în pas: cam atât arzi

Care sunt avantajele și dezavantajele arderii caloriilor în picioare?

Oricât de drăguț pare să slăbești în picioare, există câteva dezavantaje. Există, de asemenea, activități, cum ar fi mersul pe jos, care nu sunt mult mai extenuante, dar sunt semnificativ mai eficiente.

beneficii

dezavantaj

Deci, puteți vedea că organismul nostru consumă și calorii pentru a putea continua toate activitățile atunci când nu suspectăm. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, vă recomandăm să luați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții care vă promovează rezistența!

Ai spus „Atât de multe calorii folosești în picioare!” ca? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.