Cămara Sarah Wieners - post - când renunțarea devine plăcere (arhivă)
De Sarah Wiener
Dacă postim, uneori nu ți-e foame, ci faci ceva bun pentru corpul tău, scrie Sarah Wiener. Postează singură și are o rețetă de ceai care face ca mâncarea să nu fie chiar mai bună.
Există diferite tipuri de post, post terapeutic și post intermitent. Mulți cred că postul este doar pentru fanaticii care slăbesc. Dar postul este mult mai mult decât a nu mânca. Astăzi știm că postul a făcut întotdeauna parte din natură. A existat întotdeauna o perioadă dorită și nedorită de post în fiecare natură și în fiecare regiune.
Reciclarea pentru corp
Astăzi știm cât de sănătos este postul. Postul declanșează procese de vindecare în organism, are un efect de întinerire și regenerare. Și cu trei săptămâni de post vă puteți întineri vârsta biologică, vă puteți lupta cu ficatul gras, puteți opri procesele cronice din organism. De asemenea, puteți repara bolile intestinale, la fel cum pacienții cu durere doresc să postească în general, deoarece observă cu adevărat o îmbunătățire.
Ceea ce este important pentru mine atunci când postul este că există de fapt un proces de curățare pentru corp. Este colectarea gunoiului și reciclarea sistemelor de sânge. Și în timpul nostru, când mâncăm constant și nu ne lăsăm niciodată intestinele și metabolismul, este un mijloc simplu și eficient de a readuce corpul și sistemele în armonie.
Postul este mai mult decât o dietă
Când posti, poți mânca ceea ce vrei - cu excepția cazului în care postesti. Postul înseamnă perioade fără a mânca; corpul reacționează foarte diferit la post decât la dietă. Cu dieta vrem doar să rămânem subțiri sau să devenim subțiri și să reducem consumul de calorii sau să interzicem anumite alimente - și, în cele din urmă, obținem brusc o lăcomie, una reîncărcată. Deci, puteți vedea că nu funcționează pentru noi.
Dar s-a constatat că - dacă există perioade de post - atunci puteți mânca, de asemenea, o mulțime de lucruri pe care le-ați considera în mod adecvat că nu sunt foarte sănătoase. Postul neutralizează aceste toxine și le elimină din nou și ne face corpul sănătos din nou prin această pauză.
La post, corpul trece rapid la arderea grăsimilor. În cele din urmă, zahărul nu mai este folosit ca sursă de energie, ci așa-numitele cetone, adică combustibilul de rezervă al corpului. Acest metabolism deosebit de post are efecte pozitive până la inclusiv formarea de noi celule cerebrale.
Post intermitent pentru începători
Astăzi, viața de zi cu zi este de obicei astfel încât un punct culminant trebuie să-l alunge pe celălalt. O explozie de bun gust o urmează pe cealaltă și mâncăm de fapt pentru că ne este foame. De cele mai multe ori suntem doar înfometați mental și nu de fapt înfometați fizic. A devenit un obicei prost să credem că nu mai putem suporta derogări sau restricții și să murim de foame imediat dacă nu mâncăm nimic timp de trei ore.
Postul meu preferat, pe care îl fac adesea singur, este așa-numitul post intermitent. Există diferite metode. Ele sunt apoi numite 16: 8 sau 5: 2. Asta înseamnă: nu mănânci nimic timp de 16 ore și apoi împachetezi restul dietei în cele opt ore sau mănânci normal timp de cinci zile și apoi înfometezi două zile - sau apoi postesc două zile, după cum trebuie să spui. În timpul orelor de post este bine dacă într-adevăr beți doar apă. Acesta este cel mai bun pentru organism. Alcoolul, desigur, nu este atât de bun. La fel ca limonadele zaharate sau sucurile zaharate.
Sfatul ei: pur și simplu încercați și beți ceai.
. Veți vedea cât de bun este. Al doilea sfat al meu este că, dacă posti acasă, am un ceai minunat care te va ajuta atât de repede. Și pentru a face acest lucru, luați păpădie și urzică în părți egale și le turnați cu apă fierbinte fierbinte, lăsați-o să se absoarbă, strecurați-o și beți-o. Și are și gust bun.
reţetă
Și dacă doriți să încercați postul, iată un ceai care poate fi folosit pentru a acoperi perioada de post. Când timpul este gata, cel mai bine este să folosiți ierburi proaspete. In caz contrar:
3 lingurițe de păpădie
3 lingurițe de mentă
3 lingurite de urzica
Lăsați 1 litru de apă clocotită să se absoarbă timp de 5 minute