Campion rotativ la arzătoarele de calorii! CL Dietetică
SPINNING, O MAȘINĂ PRIETENĂ PENTRU ARDEREA CALORIILOR DUMNEAVOASTRĂ !
Spinning a fost creat în SUA la începutul anilor 90 de către Jonathan Goldberg, un ciclist profesionist de origine sud-africană.
El dezvoltă acest lucru concept, combinând antrenament cardio pe o bicicletă staționară și muzică ritmică, astfel încât să vă puteți continua antrenamentul acasă.
Spinningul, numit și spin-bike, body-bike sau chiar RPM (Raw Power in Motion), se practică în grup sau individual, la sală sau acasă ... dar știi că o sesiune arde în medie 450 până la 650 kcal pe oră (în funcție de greutate și ritm) ?
Un instrument eficient pentru a pierde grăsime, pentru a vă perfecționa antrenamentul cu bicicleta de iarnă sau pur și simplu pentru a rămâne într-o formă excelentă! Astăzi a devenit o bază în sala de sport.
CE FACE DIFERENTA SPINNING-ULUI DE LA O bicicletă de apartament unic ?
În plus, filarea vă permite să adoptați o poziție adaptată morfologiei fiecărei persoane și astfel evitați orice rănire rezultată din postura incorectă. Este echipat cu o centură de rezistență variabilă, adică o roată care permite reglarea intensității efortului de a efectua diverse mișcări, în special pedala în poziție verticală („ca un dansator”) și sprint de exemplu.
În schimb, bicicleta de exerciții oferă setări mult mai limitate și este folosită mai mult pentru fitness și întreținere fizică.
BENEFICIILE SPINNING-ului
In primul loc, această activitate sportivă este pentru toată lumea fără limită de vârstă și oricare ar fi starea lor fizică ... Cu toate acestea, studiile au arătat că filarea poate fi contraindicată pentru unii oameni: consumul de oxigen în timpul exercițiului este mai mare decât consumul maxim de oxigen (VO2 Max) al corpului uman în timpul exercițiului fizic. Deci, ferește-te de supraoxigenare! ... Cu toate acestea, este suficient să adaptați rezistența la starea dumneavoastră de sănătate.
Efectele sale benefice sunt multiple:
. Pierde masa de grăsime
O sesiune de 45 de minute poate arde între 300 și 600 kcal, sau până la 500 gr. de grăsime pe lună la rata de 3 ședințe pe săptămână. filarea este, împreună cu antrenorul eliptic, vâslitorul și banda de alergat, unul dintre cele mai bune arzătoare de calorii ! În ceea ce privește cheltuielile cu energia, nu ne descurcăm mai bine! ...