Can Eat Cure Audi BKK; sănătate

Pentru a modifica dimensiunea afișajului, vă rugăm să apăsați următoarea combinație de taste:

sănătate

Puterea nutriției.

Poate vindeca mâncarea?

Cum putem oferi corpului mai multă energie, să ne străduim pentru o viață mai lungă și să influențăm pozitiv bolile printr-o dietă inteligentă, sănătoasă și post controlat.

Noi mancam. Toată viața noastră. Alimentele sunt combustibilul fără de care corpul mașinii nu poate funcționa. Și fiecare dintre noi o știe sau o suspectează: calitatea dietei noastre este un factor important pentru sănătate și bunăstare.

O persoană are în medie aproximativ 150.000 de mese pe parcursul vieții. Majoritatea oamenilor din această țară mănâncă mai des în aceste zile, și anume de până la zece ori pe zi. În general, este prea mult și, de obicei, este unilateral. Ar fi mai bine să mănânci și să bei ceea ce trebuie și la momentul potrivit. Pentru că astfel poți obține mult bine pentru corpul tău cu puțin efort. Expertul nostru Dr. Andrea Flemmer, biolog calificat și nutriționist: „Devine din ce în ce mai popular faptul că o dietă sănătoasă sau adaptată are o influență pozitivă asupra anumitor boli sau că ajută la ameliorarea simptomelor.

De exemplu, dacă ne uităm la gută, alegem anumite alimente, putem doar ameliora această boală. Același lucru este valabil și pentru reumatismul inflamator. Evitarea unui acid gras special în dietă - acidul arahidonic - poate reduce sau chiar preveni durerea. Același lucru se aplică hipertensiunii arteriale și/sau anumitor boli ale glandei tiroide etc. Există multe informații despre acest subiect online și la televizor: documentele nutriționale sunt acum cunoscute de mulți. Ele dezvăluie adesea o mulțime de cunoștințe pe care unii medici le lipsesc din păcate ”, spune dr. Flemmer. Dar să aruncăm o privire mai atentă asupra a două probleme: migrene și sindromul intestinului iritabil - care poate fi atins cu ajutorul dietei atunci când există plângeri.

migrenă
Migrenele apar ca atacuri, adesea dimineața ca o durere de cap palpitantă pe jumătate, care este asociată cu greață și vărsături, pierderea poftei de mâncare și alte plângeri. S-a demonstrat că o schimbare a dietei ajută la ameliorarea migrenelor, în timp ce alte alimente chiar promovează boala. Prin urmare, trebuie să evitați sau să reduceți următoarele alimente sau ingrediente pe cât posibil:

  • Conservanți,
  • Amelioratori de aromă,
  • Alimente bogate în histamină - cum ar fi căpșuni, citrice, ciocolată, vin roșu, salam, unele mese gata și unele tipuri de brânză,
  • Carbohidrați (asta înseamnă mai puțină făină albă și mai puține dulciuri),
  • Alcoolul, în special vinul roșu,
  • Condimente precum nucsoara.

Fructele, legumele, cartofii și, de asemenea, salata trebuie să fie preferate ca dietă bogată în baze. În acest fel, contribuiți la un echilibru acido-bazic echilibrat în organism și, astfel, la mai multă bunăstare. O plantă medicinală valoroasă pentru migrene este rădăcina de butar (preparatele gata preparate sunt disponibile în farmacii). Chiar și cafeaua puternică cu cofeină poate fi un remediu rapid pentru migrenele acute, deoarece dilată vasele de sânge și stimulează fluxul sanguin. Puteți afla ce alimente vă ajută personal și pe care ar trebui să le omiteți mai bine cu jurnalul alimentar Audi BKK: www.audibkk.de/ernahrungberatung. Pentru a vă documenta reclamațiile, puteți descărca calendarul nostru de dureri de cap de aici.

Ajutor de la natură
împotriva migrenelor.

Întrebări referitoare la
migrenă

Dacă aveți întrebări despre migrene, puteți contacta direct partenerii noștri contractuali:

Centrul bavarez superior de cap München
Telefon: 089 - 4400-73901
www.klinikum.uni-muenchen.de

Centrul Germaniei Centrale pentru Cefalee Jena
Telefon: 03641 - 9323-510
www.uniklinikum-jena.de

Sindromul intestinului iritabil (colon iritabil)
Durerea la nivelul abdomenului inferior, combinată cu gaze și diaree sau constipație, sugerează sindromul intestinului iritabil. Acestea includ plângeri de colon care pot apărea fără nicio cauză organică tangibilă. În total, aproximativ 7-10 milioane de germani suferă de aceasta. Femeile cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani sunt deosebit de afectate. Sunt de două ori mai predispuși să sufere de ea decât bărbații.

Sindromul intestinului iritabil (IBS) nu este ușor de diagnosticat. În orice caz, ar trebui să consultați urgent un medic, dacă

  • problemele cresc,
  • problemele apar și noaptea,
  • apare pierderea în greutate sau
  • Sângele apare în scaun,

deoarece aceste simptome vorbesc pentru alte boli decât sindromul intestinului iritabil. Cauzele organice subiacente trebuie clarificate.

Dar dacă este sigur că este sindromul intestinului iritabil, o dietă adecvată poate oferi ușurare și aici. În loc de câteva mese mari, mai multe mici au mai mult sens. De asemenea, ar trebui să mestecați bine. Creșterea aportului de fibre, de ex. B. arahide, migdale, linte, naut sau fulgi de ovăz pot ajuta.

Dintr-o privire.

Care sunt alimentele sănătoase care vă pot ajuta să controlați rapid migrenele și sindromul intestinului iritabil: