Cancerul de prostată, simptomele care ar trebui să alerteze!
Prostata este o glandă a sistemului reproductiv masculin care secretă o parte din lichidul care formează materialul seminal. Aproximativ dimensiunea unei nuci la un tânăr, aceasta crește odată cu înaintarea în vârstă: celulele sale se pot multiplica anormal până când formează o tumoare. Schimbați-vă dieta pentru a vă oferi cea mai bună șansă posibilă de a evita problemele.
Schimbați-vă dieta pentru a ajuta la prevenirea cancerului de prostată
Studiile au arătat că a dietă sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi și care include o mare varietate de fructe și legume, poate reduce riscul de cancer de prostată. În schimb, riscul crește cu o dietă bogată în grăsimi saturate din carne grasă și lactate întregi.
Antioxidanții din fructe și legume contribuie la combaterea radicalilor liberi produși în mod natural de organism, reducând riscul de deteriorare a celulelor. Un aport ridicat de licopen, care se găsește de exemplu în pigmentul roșu din roșii, reduce în mod eficient riscurile, la fel ca și al alimentelor care conțin:
- seleniu: fructe uscate, fructe de mare, orez brun,
- vitamina E: germeni de grâu, semințe.
Alimente de mâncat pentru a ține departe cancerul de prostată
Alimente de evitat pentru a evita cancerul de prostată
Un stil de viață diferit pentru a reduce riscul de cancer de prostată
• Mențineți o greutate corectă prin echilibrarea aportului alimentar și menținerea activității fizice regulate.
• La prânz și cină, ornează farfuria cu legume și salată de diferite culori, inclusiv roșii și ardei roșii.
• Preferați carnea slabă și înlocuiți carnea mai des cu pește, leguminoase sau tofu.
• Mănâncă roșii fierte mai des - gătitul favorizează absorbția licopenului lor.
• Încercați produse din soia îmbogățite cu calciu.
• Consumați gustări sănătoase: fructe proaspete, nuci oleaginoase simple.