Cancerul de sân cum să îl preveniți EccoCongress
Prima dată când cumperi un sutien este adesea momentul în care te hotărăști asupra sânilor: îi iubești sau îi urăști.
De-a lungul vieții adolescente, sânii tăi ți-au amintit constant că ai fost o femeie în transformare. Probabil ai vrut ca sânii tăi să devină mai mari și probabil că au încetat să crească la un moment dat.
Apoi vine timpul pentru întrebări: De ce stânga este mai mare decât dreapta? De ce nu sunt foarte rotunde ca cele ale prietenei tale Fanny? De ce cad în acest moment? ...
Adevărul este că, indiferent de cât de mult conflict aveți asupra sânilor, ei fac parte din ceea ce sunteți. Sânii tăi pot spune multe despre sănătatea ta: pot semnala creșterea în greutate, fluctuațiile hormonale sau chiar sarcina.
În ceea ce privește bulgări de pe sân, acestea pot fi un semn alarmant al ceva mai sinistru: cancerul de sân. Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer la femei, cu 11.883 de decese estimate în 2017, în creștere față de 11.913 în 2015.
„Din fericire”, cancerul nu este inevitabil. Femeile au mai mult control asupra bolii decât își dau seama. Există o serie de factori cu care să te joci, de la ceea ce mănânci și ce bei, cum să faci mișcare și cum să eviți orice cancerigen.
Riscul multor tipuri de cancer, inclusiv cel de sân, poate fi, prin urmare, redus semnificativ prin adoptarea unui stil de viață sănătos.
Din păcate, cel mai mare risc de cancer de sân este doar a fi femeie (mai puțin de 1% din cancerele de sân la bărbați), dar luarea anumitor pași vă poate reduce șansele de a dezvolta boala.
Iată de unde să începem.
1. Căutați țesut mamar dens.
Învățarea de a recunoaște densitatea sânilor tăi este una dintre noile modalități de a te proteja. Când există mai multe țesuturi decât grăsimi în sâni, ceea ce este frecvent la femeile tinere, este mai dificil să găsești cancer pe o mamografie: tumorile și țesutul mamar sunt albe, în timp ce grăsimea are aer întunecat.
A avea sâni densi te face de șase ori mai probabil să dezvolți cancer.
Experții nu știu de ce, dar o posibilitate este că nu există o standardizare pentru măsurarea densității sânilor, astfel încât scorurile medicilor sunt subiective.
Chiar dacă aveți o densitate mică a sânilor, aveți totuși nevoie de controale regulate. Dacă este mare, nu puteți face nimic pentru ao reduce (deși densitatea sânilor tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă), dar vă puteți proteja făcând ca medicul dumneavoastră să adauge un RMN sau o ultrasunete la programul de screening.
De asemenea, puteți trece de la mamografie tradițională la mamografie digitală. Acesta din urmă fiind mai mare în contrast, este mai ușor pentru medici să vadă anomalii în țesutul mamar dens.
2. Exercițiu regulat !
Exercițiile fizice par să protejeze împotriva cancerului de sân în mai multe moduri. În primul rând, ajută la controlul greutății. Un studiu realizat de ACS a constatat că femeile care crescuseră între 10 și 15 kg de la vârsta de 18 ani erau Cu 40% mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân decât cei care nu câștigaseră mai mult de 2 kg.
Vina pe estrogen, care poate stimula creșterea excesivă a celulelor și, prin urmare, cancerul de sân. Înainte de menopauză, cea mai mare parte a estrogenului este produsă de ovare. Dar, după menopauză, ovarele nu mai pompează hormonul și cea mai mare parte a acestuia devine grasă. Cu cât există mai multe grăsimi în corpul unei femei, cu atât este mai mult estrogen.
În al doilea rând, exercițiile fizice modifică metabolismul estrogenului, potrivit unui studiu publicat în revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
Potrivit acestui studiu: „Pentru femeile care au făcut exerciții fizice în mod regulat, raportul dintre estrogenul„ bun ”și estrogenul„ rău ”care dăunează ADN-ului s-a îmbunătățit cu aproximativ 25%. Cercetările anterioare au arătat că, cu cât acest raport este mai mare, cu atât riscul de cancer mamar la femei este mai mic. La femeile care nu fac mișcare, raportul nu s-a schimbat " .
Asta nu înseamnă că trebuie să începi să te antrenezi pentru un Ironman. De fapt, femeile care au mers într-un ritm alert între 1 oră și 2,5 ore s-au dovedit a avea un risc cu 18% mai mic de cancer mamar în comparație cu femeile inactive.
Pentru a vă proteja împotriva cancerului de sân (și a tuturor tipurilor de cancer în general), este recomandat să vă propuneți 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână, ceea ce face doar 30 de minute 5 zile pe săptămână.
3. Cunoaște-ți istoricul familiei, chiar și al tatălui tău.
Aproximativ 5-10% din toate cazurile de cancer, inclusiv cancerul de sân, sunt moștenite, transmise din generație în generație printr-o varietate de gene mutante. Familia tatălui tău contează la fel de mult ca și mama ta.
De asemenea, analizați istoricul familial al altor tipuri de cancer. Bărbații pot avea unele dintre aceleași gene anormale, cum ar fi BRCA1 și 2, care cresc riscul de a nu numai cancer de sân, ci și de cancer ovarian la femei, cancer pancreatic la bărbați și femei și cancer de prostată și testicul precoce la bărbați.