Când arzi cele mai multe calorii după-amiaza
Adăugat de Rédaction E-sante.fr, 16.11.2018 la 12:35
Dimineața, seara sau după-amiaza? Chiar și în repaus, corpul nostru încă cheltuiește calorii. Dar numărul de calorii arse pentru funcționarea sa depinde de momentul zilei. Cercetătorii specializați în medicina somnului și endocrinologie de la Spitalul pentru femei Brigham an și Universitatea Harvard (Boston, Statele Unite) s-au interesat de legătura dintre cheltuielile de energie și ritmul circadian, adică ritmul somn-veghe pe o perioadă de 24 de ore. Într-un studiu publicat în revista științifică Current Biology, ei susțin că momentul din zi în care corpul arde cele mai multe calorii este după-amiaza.
Un vârf al cheltuielilor de energie la ora 17:00
Pentru a determina acest lucru, cercetătorii au urmărit șapte persoane care au stat trei săptămâni în camere fără ferestre și fără nimic pentru a determina ora sau ora zilei. Motivul ? Forțați ceasurile interne să lucreze în ritmul lor. Apoi au măsurat rata metabolică a acestor voluntari în diferite momente ale zilei pentru a înțelege când corpul se odihnea sau dimpotrivă în acțiune.
Rezultat: deși există variații pentru fiecare individ, a cheltuielile energetice maxime în repaus se observă în medie la 17:00. Acest vârf a avut loc cel mai devreme la ora 14:00 și cel târziu la ora 20:00, făcând după-amiaza momentul în care participanții au ars în mod natural cele mai multe calorii în timp ce se odihneau în acel moment. Dimpotrivă, dimineața devreme cheltuielile cu energia sunt cele mai mici: în medie la 5h, cel mai devreme la 2 a.m. și cel târziu la 8 a.m.