Când bărbații rămân fără hormoni - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee

Unii culturisti, dar si sportivi de anduranta, se droghează cu hormonul sexual testosteron pentru a accelera construirea musculară sau pentru a-și împinge limitele de performanță în sus. Dar când bărbații pierd din ce în ce mai mult hormonul masculin, apar următoarele întrebări: Care este cauza și ce poți face în legătură cu asta? Înainte de a vă putea da testosteron sub formă de gel sau injecții, puteți face ceva în legătură cu deficiența.

„Scăderea nivelului de testosteron are mai puțin de-a face cu vârsta decât cu factorii de risc dobândiți, cum ar fi stresul constant, obezitatea, hipertensiunea arterială, tulburările metabolismului lipidelor și diabetul”, explică Dr. Uwe Höller, specialist în medicină internă specializat în medicina preventivă și sănătatea bărbaților de la Bergisch Gladbach.
Simptomele unei deficiențe de testosteron sunt pierderea libidoului, lipsa de aparență, scăderea masei musculare, transpirație abundentă și bufeuri.

Pentru tratament medical, seringile de depozit sau gelurile de testosteron sunt utilizate pentru aplicarea pe piele, gelul putând fi utilizat pentru a doza mai individual și mai fin. În ciuda riscurilor reduse, la fel ca în cazul oricărui medicament, pot apărea efecte secundare. Profesorul Frank Sommer, urolog, androlog, specialist în medicină sportivă și singurul profesor universitar din lume pentru sănătatea bărbaților din Hamburg explică: „Părul corpului poate crește. Unii bărbați au, de asemenea, o creștere a numărului de celule roșii din sânge, pe care medicul o va verifica în mod regulat. Alți bărbați raportează creșterea în greutate din cauza creșterii mușchilor sau a acumulării de apă. " Este important să se verifice regulat sânul și prostata în timpul terapiei.

Riscurile terapiei cu hormoni chimici pot fi evitate prin antrenamente de fitness specifice. Forța corectă sau antrenamentul HIIT este una dintre cele mai eficiente modalități de a crește producția de testosteron din corp. Cu genuflexiunile clare și presele intense pe bancă, nu este vorba doar de greutate, ci și de durata pauzelor. În studiile științifice, eliberarea de testosteron a fost cea mai mare, cu o pauză de 90 de secunde între seturi. Sprinturile scurte sunt recomandate pentru antrenamentul de anduranță. Antrenamentul la maraton este contraproductiv: cu cât este mai mare volumul de muncă pentru alergările pe distanțe lungi, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron.

Vitamina D susține activități fizice intense, precum și o dietă echilibrată cu grăsimi sănătoase, care pot conține, de asemenea, acizi grași saturați pentru producerea de testosteron. Cei care suferă de un deficit de zinc își pot trata și deficitul de hormoni înlocuindu-i cu zinc ca supliment alimentar. Cu toate acestea, principiul că mult ajută foarte mult nu se aplică aici; prea mult este nesănătos. Mai mult de 25 mg de zinc pe zi pot deteriora pielea și rinichii.

---