Când dragostea devine viață - mama; s Lumea - momente de bunăstare - dietă
motivația mea
La fel ca în fiecare sarcină, rămân câteva kilograme pe șolduri, care sunt doar dureros reduse. Și pentru mine erau cinci până la șase kilograme care pur și simplu nu voiau să mai piardă. Din vara și odată cu aceasta, vacanța noastră de vară s-a anunțat acum, bineînțeles că am vrut să mă încadrez din nou în hainele și blugii de vară. Nu l-am văzut de parcă aș putea cumpăra haine de o mărime mai mari. M-a enervat și aspectul de pe burtă. Pur și simplu nu am vrut să arăt de parcă aș fi fost însărcinată în șase luni. Desigur, stomacul s-ar fi retras încet în timp. Dar oricine mă cunoaște știe că sunt foarte nerăbdător și că timpul nu ar fi putut aștepta.
M-am întrebat despre modalități prin care să-mi topesc kilogramele. Dar cu siguranță nu am vrut să mă descurc fără lucruri delicioase. Îmi place să mănânc foarte mult și, cu comportamentul meu alimentar normal, mănânc întotdeauna foarte repede (astfel încât să se potrivească mai mult) și până când sunt într-adevăr, foarte plin;).
Dieta mea
Pentru a-mi schimba mai întâi comportamentul alimentar, m-am gândit că nu trebuie să mănânc nimic pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât corpul meu să se poată adapta. Cu toate acestea, din moment ce am vrut să îmi împiedic musculatura să slăbească, am ales pudra Almased, care a oferit corpului meu tot ce avea nevoie. Inițial, am băut trei shake-uri Almased (dimineața, prânzul, seara) pe parcursul unei săptămâni. În acel moment, starea mea de spirit era într-adevăr insuportabilă. M-am salvat pe parcursul zilei spunându-mi mereu că aș putea mânca orice vreau într-o săptămână. Mâncarea nu dispare doar.
Primele trei zile au fost foarte grele și au existat întotdeauna destule ocazii în care aș fi putut deveni slab. Dar ele există întotdeauna. Trebuie să rămâi puternic. Și în visele mele totul se învârtea în jurul mâncării. Groaznic: D. Cu toate acestea, cele trei kilograme mai puțin pe cântar mi-au dat suficientă motivație pentru a continua dieta după o săptămână. Nu am luat cafea cu lapte. Ori de câte ori îmi era foarte foame între ele, făceam un bulion de legume. Acest lucru a redus senzația de foame.
După o săptămână, planul meu de dietă mi-a cerut să înlocuiesc shake-ul de prânz cu o masă reală, cu un conținut scăzut de carbohidrați. Aici am dat peste carbohidrați. Nu mi-aș fi imaginat niciodată că aș putea să mă descurc atât de ușor fără paste, orez, pâine sau cartofi. Cu toate acestea, am găsit rețete atât de delicioase care mi-au ușurat să merg fără ele.
Am ajuns să mă gândesc că combinația dintre Almased și low-carb ar trebui să fie perfectă pentru a reveni la greutatea inițială. Am făcut un plan de masă pentru săptămână și am mers luni la cumpărături pentru întreaga săptămână, astfel încât să am toate ingredientele acasă și să nu trebuiască să merg la cumpărături din nou și din nou. Planificarea este totul ! Cumpărăturile cu trei copii nu sunt atât de distractive.
Am observat foarte repede că comportamentul meu alimentar se schimbase deja în a doua săptămână de dietă. Am avut nevoie doar de porții mici care să mă umple. În a treia săptămână îmi era atât de puțin flămând, încât omisem parțial shake-urile și mâncam doar prânzul. Lire sterline au scăzut mai încet în a doua și a treia săptămână decât la început. Asta pentru că stomacul meu se umplea din nou.
După trei săptămâni de dietă, kilogramele în exces de sarcină au dispărut în sfârșit și m-am încadrat din nou în toate hainele mele. Cu toate acestea, contin dieta.
Când ajung la greutatea visată, voi mânca din nou carbohidrați la prânz și voi lua mese regulate. Seara probabil voi continua fără carbohidrați. Desigur, nu știu câte kilograme voi câștiga din nou, dar sper, din moment ce greutatea sarcinii a venit în cele din urmă prin sarcină, că îmi pot păstra greutatea.
Concluzie
În general, acum gătesc mai sănătos ca niciodată, motiv pentru care dieta a dat cu siguranță roade pentru mine. Înțeleg că unii consideră că aceste diete sunt critice. Cu toate acestea, a funcționat pentru mine.
Aș recomanda acest plan de dietă oricărei femei care are câteva kilograme în plus pe șolduri de la sarcină. Ai nevoie de un pic de disciplină și perseverență, dar ajungi acolo destul de repede. Nu am făcut niciun sport, dar ar avea sens să strângem mai mult pielea.
Trebuie remarcat faptul că ar fi trebuit cu siguranță să înțărcați, altfel calitatea laptelui matern se va deteriora. În plus, bărbații dvs. ar trebui să fie pregătiți pentru un timp mai obositor cu dvs. la început;).