Când după naștere hula hoop (sarcină, fitness, hula hoop)

Am avut primul copil acum 3 săptămâni și mă simt foarte în formă. Aș dori să încep cu hula hoop, dar cât timp trebuie să aștept înainte să pot face din nou?

după

3 răspunsuri

Dacă te simți bine, o poți face fără probleme. Nu este un sport hardcore, vă spun. Uterul a regresat cu siguranță foarte bine. Deci cred că nu ar trebui să fie o problemă. Dacă aveți dubii, vă puteți adresa medicului dumneavoastră

În primele 6 săptămâni, ar trebui să evitați exercițiile care tensionează mușchii drepți abdominali. Ai voie să antrenezi părțile laterale.

Cu HulaHoop nu le puteți separa bine - așa cum îmi imaginez. Dacă vrei cu adevărat să începi cu HulaHoop, aș vorbi cu ginecologul sau moașa.

Dacă aveți o diastază rectă, cercul hula este în mod clar o idee proastă. Așadar, aș consulta cel puțin un specialist despre acest lucru, majoritatea rezolvându-se spontan la câteva săptămâni după naștere, motiv pentru care unele femei nici nu știu, mai ales dacă este doar o ușoară diastază rectă.

Mă gândesc doar că dansul pe burtă se poate face numai în anumite direcții, așa că, dacă ți-ai stăpânit corpul atât de bine încât ai nevoie doar de mușchii abdominali laterali pentru mișcare, iar mușchii abdominali drepți doar îți stabilizează poziția normală, HulaHoop ar trebui să fie posibil.