Când este recomandat gustarea
Reclamele spun acest lucru; evita gustarea! Dar apropo, de ce nu ar trebui să gustăm? Pentru că, deși există gustări care favorizează creșterea inutilă în greutate, există și gustări pe cât de acceptabile, pe atât de plăcute !
La fel ca în cazul ecologiei, lucrurile din dietă nu sunt toate alb-negru, ci mult mai nuanțate. Acesta este cazul gustărilor, care nu ar trebui respinse în toate cazurile.
Există gustări și gustări
Adesea, pacienții cu dietetici le explică că se grăbesc după brânză, chipsuri sau orice găsesc în dulapuri când ajung acasă noaptea.
Acestea sunt pofte: foamea devine prea puternică și este imposibil de gestionat. În aceste cazuri ne răsfățăm să mâncăm prea repede și prea mult din alimente dezechilibrate sau dezechilibrate.
De ce gustarea este utilă ?
Exact asta este gustarea poate fi de ajutor: evita poftele și te ajută să aștepți să dureze până la următoarea masă.
Numai în aceste cazuri, gustare DEVINE o gustare. Răspunde la foame, o calmează și vă permite să așteptați următoarea foame pentru următoarea masă.
De ce ar trebui să evitați gustarea ?
Ciugulitul prea frecvent și mecanic, adică fără foamea, nu este lipsit de dezavantajele sale. Consecințele negative sunt numeroase: