Când fixarea asupra sănătății ne face să fim bolnavi și nefericiți evidero
Alimentație nesănătoasă, fumat, alcool versus veganism, yoga, abstinență. În ceea ce privește stilul de viață, în ultimul timp pare să existe un număr tot mai mare de extreme care nu ar putea fi mai diferite. În principiu, un stil de viață sănătos este preferabil unui stil de viață dovedit nesănătos, dar o concentrare strictă asupra sănătății poate fi la fel de dăunătoare ca ignorarea acesteia.
Dacă urmărești rapoartele de sănătate din mass-media, dai peste tot mai multe opinii și puncte de vedere, dintre care unele sunt extrem de aproape fanatice. Diferite concepte de nutriție sau de viață, care se delimitează unii pe alții și uneori chiar se contrazic reciproc, dar toți susțin că sunt cei mai sănătoși.
De exemplu, o dezbatere declanșată de un articol de ziar a fost interesantă. El a raportat că un copil ai cărui părinți au divorțat și a cărui mamă era vegană era acum obligat să mănânce carne de două ori pe săptămână după plângerea tatălui.
Vegetarian a strigat țipăt și crimă pentru că acum copilul trebuia să mănânce carne. Urmăritori ai dietă Paleo au fost revoltați deoarece copilului i s-a permis să mănânce carne doar de două ori. Ambele grupuri își văd dieta ca fiind cea mai sănătoasă pentru oameni. În forumurile online care discută astfel de subiecte, conceptele nutriționale par uneori o religie care este celebrată.
Totul este nesănătos - ce mai poți mânca?
Concurența dintre paleo și veganism este doar un mic exemplu al tendinței actuale de a ne reduce viața la valoarea „sănătate”. Poți citi oriunde, cât de nesănătos este modul nostru de viață. Catalogul cu ceea ce trebuie evitat și făcut în schimb este în continuă creștere:
Această listă continuă și continuă și la prima vedere are un mesaj principal:
Orice este distractiv, modern sau are un gust bun este nesănătos!
Acum, interesant, se poate observa că există mulți oameni care fie încearcă să adere la aproape toate punctele, fie cei care ignoră pur și simplu toate aceste puncte. Are cu adevărat asta sens?
Viața lungă este măsura tuturor lucrurilor?
Pentru că, desigur, poți să o faci, propria ta viață pentru a prelungi câțiva ani. Dar dacă prețul este să-ți petreci toți anii din viață lucrând activ în acest sens, atunci merită?
Să presupunem că respectăm regula de a face 30 de minute de exerciții pe zi. Asta ar fi 3,5 ore pe săptămână. 14 ore pe lună. 336 de ore pe an. Face 14 zile întregi pe an. Asta face 700 de zile în 50 de ani. Asta e puțin sub doi ani.
Deci, am petrecut doi ani întregi din viața noastră făcând sport pentru a ne prelungi viața cu cât? Doi ani?
Desigur, nu vreau să spun că nu merită să faci sport. Pentru că, desigur, nu doar numărul de ani de viață este decisiv, ci mai degrabă calitatea aceluiași - și s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea anilor de viață. Cu toate acestea, un lucru nu trebuie uitat:
Viața nu se măsoară în numărul de respirații pe care le facem, ci în momentele care ne îndepărtează respirația. - Originea necunoscută
Oricine interzice totul și are sentimentul că trebuie să se descurce fără ceva pe care ar dori să-l aibă nu va fi fericit cu această renunțare. Dacă te forțezi să faci ceva care nu îți dă bucurie, nu vei găsi bucurie în viață. Și o viață lungă nu merită fără bucurie.
Pământul dintre hedonism și abstinență: plăcere conștientă
Consecința este hedonismul pur? Desigur că nu! Deoarece cealaltă față a monedei, în care se trăiește inconștient și fără reflecție, poate fi distractivă de moment, dar pentru asta mai târziu probleme masive de sănătate și, de asemenea, dăunează oamenilor și mediului. Și bineînțeles că nu vrei să neglijezi nici ultimii ani din viața ta.
La fel ca în toate lucrurile din viață, soluția este o cale de mijloc sănătoasă. Și acest lucru este adesea dificil, mai ales pentru germani. Facem totul complet sau deloc într-o manieră birocratică și, din moment ce știm că tortul este nesănătos, ne simțim imediat vinovați când l-am mâncat. De ce?
În cele din urmă este bucurie un bun care este la fel de important ca sănătatea și care nu trebuie să concureze cu o viață sănătoasă.
Învață să te bucuri în mod conștient de viața ta
Prin urmare, mult mai important decât să te descurci, abstinența și regulile este să îți abordezi mai conștient propria dietă și stilul de viață și să percepi momente de plăcere decât ceea ce sunt: Insule ale fericirii în viața de zi cu zi, care sunt ceva special și nu o întâmplare de zi cu zi.
- Bucurați-vă de mâncăruri de lux, dar nu tot timpul, pentru că atunci nu este nimic special
- Nu vă simțiți vinovați pentru lucrurile care vă plac, dar reflectați și asupra lor
- Bucură-te de viața ta, dar nu în detrimentul altora
- Faceți exerciții fizice în mod regulat, dar într-un mod care vă face plăcere
- Nu trebuie să puneți permanent la îndoială totul, ci să încercați să integrați atenția și conștientizarea în viața voastră. Așadar, vă puteți bucura de moment în același timp, dar și fiți pregătiți pentru viitor
- Nu creați o religie din stilul dvs. de viață și permiteți-vă să vă lăsați să plecați și să vă alunece disciplina - atâta timp cât vă găsiți drumul înapoi la el
În cele din urmă trebuie găsește-ți propriul drum, cum puteți combina sănătatea și fericirea. Și tocmai acolo suntem bucuroși să vă ajutăm cu inspirațiile noastre zilnice.