Când kilogramele dispar treptat - Kempten
Cum cititorii AZ abordează cu succes grăsimile de iarnă și ce recomandă experții în legătură cu dieta Kempten (roșu). Când vine primăvara cel târziu, trebuie să scape de grăsimea de iarnă. Pentru că atunci când hainele de iarnă sunt scoase, vine la lumină și ce poate face un bărbat sau o femeie în jurul taliei. Așa că dietele, posturile sau binecunoscutul „Fd H” sunt la modă. Ce fac cititorii AZ pentru a scăpa de grăsimea de iarnă și ce recomandă experții pe care i-am auzit în jur:
Annegret Feinle poate privi înapoi la așa-numitele cariere de yo-yo „deseori și deseori”. Femeia de 46 de ani știe, de asemenea, de ce kilogramele sale supraponderale continuă să se întoarcă la ea: „Pentru că nu pot trece biscuitul, tortul sau o ciocolată”, recunoaște și, de asemenea, că ar trebui să slăbească 20 de kilograme. Dar, pentru că profesorul de engleză se simte „plictisitor și fericit” în ciuda supraponderabilității, a decis în primăvară să „înceapă încet și constant cu primele cinci kilograme de greutate în exces”.
Elfriede Vollmeier-Rudhardt și-a început deja greutatea de „kilogram”. Nu numai din cauza greutății corporale excesiv de mari, ci și din motive de sănătate. Ea și-a pus singură dieta de succes: „Două mere înainte de micul dejun, mănânc doar ziua când mi-e foame și apoi mănânc doar mese gata preparate cu conținut scăzut de calorii. Seara, în loc de tratamentul popular al patului dulce, există doar fructe. ' În două luni, pensionarul a slăbit cinci kilograme în acest fel.
Slabă grăsime și exerciții fizice
De asemenea, Gerd Ewerlin combate grăsimea de iarnă cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, el a „prescris” un regim de slăbire. Și pentru că nu îi plac jumătățile și vrea să vadă rapid succesul, tânărul de 58 de ani, care a luat recent pensionarea anticipată, a început antrenamentele de fitness. În fiecare zi, de la începutul lunii ianuarie, se antrenează într-o sală de sport, dă cu piciorul pe bicicletă și face gimnastică.
Dar asta nu este tot, tânărul pensionar și-a convins soția Annemarie să gătească dietetic. „Puțină grăsime, mult pește și păsări de curte sunt acum în meniul nostru de prânz, iar grăsimea mea de iarnă s-a micșorat deja cu 26 de lire sterline”, spune Ewerlin fericit.
Angelika Nuber explică că a continuat dietele de slăbire „des, dar la fel de des fără succes”. De ceva vreme însă, toți pantalonii și fustele ei sunt prea largi pentru ea. Cum a făcut-o? Când a avut gripă, pofta de mâncare i-a încetat brusc, kilogramele din jurul taliei i-au căzut și, când a fost din nou sănătoasă, a continuat să folosească metoda „Fd H”.
Rezultatul este impresionant: lucrătoarea poștală în vârstă de 49 de ani cântărește acum douăsprezece kilograme cu mai puțin de șase săptămâni în urmă, pe care recent nu o mai vede drept dușmanul ei personal, râde Angelika Nuber. Rețeta ei împotriva îngrozitei creșteri în greutate: „O mulțime de legume, fructe și pâine integrală și, din când în când, o bucată de ciocolată, astfel încât sufletul să nu-i fie foame.
Și ce recomandă experții când vine vorba de terapia de primăvară? Christine Hörburger de la Departamentul Agriculturii din Kempten recomandă: „O dietă versatilă și echilibrată, cu o mulțime de fibre, legume și fructe, duce încet, dar în mod fiabil, la succes”.
Vicky Heer de la „Asociația pentru o viață sănătoasă” confirmă, de asemenea, acest lucru și are un sfat suplimentar pentru succesul intrării: „Bulionele și sucurile de legume duc la o pierdere mai rapidă în greutate și, ceea ce este și mai bine, purifică și detoxifică corpul.” de exemplu într-unul din studiourile de fitness. Foto: Martina Diemand Acești pantaloni sunt prea largi. Angelika Nuber a pierdut douăsprezece kilograme în șase săptămâni. Foto: Christine Rothauscher