Când nu sunteți în echilibru, acești 4 hormoni vă împiedică să slăbiți, iată cum

Pentru a slăbi în mod eficient, exercițiile fizice și o dietă adecvată sunt esențiale. Dar, înainte de toate acestea, este esențial să știi cum funcționează corpul tău pentru a obține cele mai bune rezultate. Prin urmare, este important să înțelegeți impactul diferitelor reacții metabolice care pot apărea în corpul dumneavoastră, în special în ceea ce privește hormonii.

Echilibrul hormonal este strâns legat de bunăstarea noastră. Într-adevăr, trebuie înțeles că hormonii și dezvoltarea lor pot fi semnele timpurii ale apariției diferitelor boli. În plus, ele joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate și întreținere.

acești

Grelina

Mai bine cunoscut sub numele de „hormonul foamei”, grelina este secretată de stomac și acționează pentru a sintetiza hormonul de creștere și a stimula apetitul. Acesta atinge apogeul înainte de masă și scade pe măsură ce stomacul se umple. Se spune că grelina este cauza poftelor nocturne pentru cei mai insomni dintre voi, deoarece crește spontan în jurul orei 1 a.m. Deși nu există un „remediu” pentru efectul său, există mai mulți factori care îl pot influența, inclusiv somnul. Dacă dormi mai puțin, îți va crește pofta de mâncare și te va face să mănânci mai mult. Prin urmare, este esențial să slăbești eficient, pentru a te asigura că dormi suficient. Rețineți că stresul crește și nivelul de grelină. Pentru o provocare de slăbire reușită, încercați câteva exerciții de relaxare pentru a vă promova eficacitatea eforturilor dietetice sau fizice.