Când obezitatea nu este cauzată de supraalimentare

Timp de citire: 2 minute Întrebarea este: De ce mănâncă cineva mai mult decât are nevoie corpul pentru o greutate normală? Nimănui nu i-ar plăcea să fie gras în mod intenționat. Mulți oameni supraponderali manifestă multă disciplină atunci când pot ține o dietă timp de câteva săptămâni.

Când obezitatea nu este cauzată de supraalimentare

Mulți oameni nici măcar nu ajung la prânz fără micul dejun. Nu este disciplina.

Obezitatea nu este doar o chestiune de a avea prea multe calorii. Obezitatea se poate datora și următoarelor cauze:

Alegeri alimentare proaste. Întrebarea de aici este, de ce să alegeți aceste alimente atunci când știți că nu sunt bune pentru dvs.?
O conexiune insuficientă cu propriul corp, de ex. de la traume anterioare, cum ar fi leziuni fizice de la oameni în care au încredere.
Prea mult stres (la nivel fizic, emoțional sau psihologic). Corpul are nevoie de o anumită cantitate de homeostazie pentru a funcționa. Stresul răstoarnă acest echilibru.
Dezechilibru emoțional. Acest lucru poate avea mai multe declanșatoare, de ex. suprimat creativitatea.
Foamea de dragoste, libertate sau altceva, care este compensată de mâncare.
În legătură cu aceasta, au fost suprimate și sentimente de tot felul: furie, tristețe, rebeliune.
Prea multe substanțe chimice/toxine în mediu sau alimente. Corpul este supraîncărcat cu detoxifierea numeroaselor substanțe și apoi se depune cât mai mult posibil în țesutul adipos.
Singurătatea - mâncarea este un bun mângâietor.
Teama de sentimente - cu mâncare și băuturi (alcool) vă puteți amorți minunat.

Mâncarea ca echilibru

Cu mâncarea puteți compensa, umple golurile și vă puteți amorți. Dacă nu doriți să simțiți anumite sentimente, pur și simplu mâncați ceva care stimulează eliberarea de endorfine în corp (de exemplu, ciocolată) sau vă amorțește (de exemplu, o masă consistentă cu un pahar sau două de vin). Alimentele pot ajuta la restabilirea echilibrului.

Compensația este eficientă doar pentru o perioadă scurtă de timp

Lucru fatal: La prima vedere, aceste metode anestezice funcționează. Dar problemele dispar uneori doar în aer fără intervenția noastră. Când amorțeala sau efectele a ceea ce mănânci se epuizează, gândurile și sentimentele revin. Un sentiment suprimat este încă acolo - și încă funcționează.

Sfat pentru carte:

O carte foarte informativă este „Myth overweight” de profesorul Achim Peters. El explică de înțeles că obezitatea nu este o boală, ci mai degrabă o adaptare a anumitor tipuri de stres la provocările lumii moderne.

Obezitatea este un simptom

A mânca prea mult este de obicei doar un simptom - și nu cauza obezității.

Metode neobișnuite de slăbit

Dacă doriți să slăbiți, este cu siguranță recomandat să mâncați mai sănătos și să faceți mai mult exercițiu - fără îndoială. Cu toate acestea, abțineți-vă de la orice dietă, deoarece o reducere a caloriilor duce adesea la un efect de yo-yo. Și nu ai câștigat nimic. În schimb, începeți să lucrați și la interior.

7 metode neobișnuite

Detensionează-te tot mai mult de lucruri, situații, oameni sau gânduri care te blochează. În general: Luați în fiecare zi decizii care exprimă ceea ce doriți în viață. Stai singur.
Ștergeți dulapurile și subsolurile. Păstrează doar ceea ce îți place.
Fă ceva ce ai vrut mereu să faci.
Luați în considerare schimbarea locului de muncă dacă nu vă bucurați de locul de muncă sau dacă sunteți agresat.
Începeți un hobby neobișnuit care vă îndeplinește.
Întrebați-vă cum vă puteți trăi mai mult creativitatea. Ce poți schimba în viața ta, astfel încât să corespundă ființei tale.
Obțineți ajutor de la un antrenor de personalitate. Ideea nu este întotdeauna să treceți peste problemele din trecut, ci să treziți și să promovați abilități care au fost inactive de mult timp. Acest lucru vă va face să aveți mai multă încredere, să luați decizii mai clare care vi se potrivesc și să vă ofere vieții o întorsătură pozitivă.

Fii mai curajos, mai creativ, mai relaxat. Nu se întâmplă dintr-o dată, necesită dezvoltare interioară. Începeți cu primul pas, apoi puneți un picior în fața celuilalt.

Credit foto: phat1978/stock.adobe.com

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):