Când să vă cântăriți Contor de impedanță de echilibru
Când sunteți în procesul de a pierde în greutate (sau chiar a lua în greutate în anumite circumstanțe medicale), cântarul poate deveni cel mai bun și cel mai rău prieten al nostru.
Presupunând că aveți o cântare de calitate, dacă nu chiar mai bună, o cântare de impedanță, există doar un alt lucru pe care vă puteți pune de acord înainte de a începe urmărirea: cel mai bun moment pentru a vă cântări !
Importanța unui echilibru de precizie
Nici cele mai bune scale nu sunt perfecte. Deci, cântarul tău este cântarul tău și ar trebui să fie singurul pe care îl vei folosi în timpul dietei tale. De fapt, trecând de la o cântare la alta, chiar cântărindu-vă în același moment al zilei, puteți câștiga sau pierde până la 5 kg ...
Un cântar de baie clasic poate fi suficient. Vă va spune că variația greutății totale Și asta e tot. Cu toate acestea, am spus deja toți (pentru a-l liniști pe un prieten) că mușchii sunt mai grei decât grăsimile și că este normal să fi câștigat puțină greutate ... Și nu ne-a păsat dacă era adevărat, când era o altă dietă.
Dar dintr-o dată pentru dvs., deoarece preferați să evitați cuvintele goale, idealul este să cumpărați un echilibru de impedanță care vă permite să aveți rezultate mult mai precise. Dintr-o dată, este și mai relevant să vă cântăriți cu atenție, deoarece, prin urmare, obțineți rata de masă a grăsimii !
Schimbarea în greutate în timpul zilei
Pe parcursul zilei, greutatea noastră nu va înceta să varieze (și cel mai adesea crește). Așa că ne îngrășăm îmbrăcându-ne (greutatea hainelor), mâncând, bând.
Dimpotrivă, slăbim mergând la baie, chiar doar pentru a ne goli vezica, care poate conține până la 500 ml de urină, sau practicând sport (pentru că am evacuat lichide).
Pe scurt, greutatea noastră este yoyo toată ziua.
Schimbarea greutății pe termen lung
Pe termen lung, adică pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, creșterea sau pierderea în greutate nu este liniară. După cum sa discutat mai sus, există deja creșterea musculară și pierderea de grăsime care nu se compensează reciproc.