Când se vorbește despre o scădere majoră în greutate (sănătate și medicină, nutriție, slăbit)
Buna ziua tuturor, am 17 ani, 173cm inaltime si cantaresc 89kg. Vreau să slăbesc 20 kg. Aveți țesut conjunctiv destul de bun și construiți rapid mușchiul. Sunt doar puțin îngrijorat de pierderea în greutate a pielii mele. Ai vreun sfat? Și când se vorbește chiar despre o slăbire majoră? ?
4 răspunsuri
Slăbește încet, apoi pielea are timp să regreseze și poți păstra greutatea pe care ai obținut-o după aceea.
„Două kilograme pe lună este ceea ce pot pierde într-un mod sănătos fără să cad într-o gaură fizică și mentală după aceea”, spune profesorul Ingo Froböse, șeful Centrului pentru Sănătate de la Universitatea Sportivă Germană din Köln.
Deci, doriți 70 de kilograme AIF 1,73 înălțime. Personal, cred că este mult prea puțin. Dacă puteți gestiona 80 de kilograme, puteți continua să decideți.
O scădere mare în greutate este utilizată negativ în vorbire, de obicei atunci când începeți să arătați subțire?
Aș vrea să arăt din nou subțire. Am cântărit 63 kg acum un an și am avut o siluetă grozavă. Vreau să merg din nou acolo. Dar 70 sunt obiectivul meu mai întâi:)
Bună! 20 kg reprezintă deja o mare pierdere în greutate. Ar trebui să vă luați timp timp de 1 an - și să faceți totul bine.
Lasă acest răspuns să te ajute, noroc
20 kg au dispărut într-un an de ex. deja violent.
Gasesc de ex. Nu. Cred că slăbirea excelentă începe de la -30 kg
Atunci ce întrebi când ai oricum părerile tale ferme despre asta? Aceste cantități în rel. în scurt timp se va întoarce în curând !
întrebări similare
Când devine urât? Și este cazul dacă, dacă aveți țesut conjunctiv rău (în cazul meu trebuie să slăbesc 20 kg), pielea va atârna indiferent de cât de mult sport faceți pentru asta? Și oricât ai avea vârsta? Sunt foarte îngrijorat ... pentru că va arăta cu siguranță urât și totul.
Unii dintre voi care au un indiciu despre fitness vă râd probabil de mine acum 😂😂
Dar aș vrea să slăbesc pe stomac, așa că îndepărtează-mi burta și să am mai mulți mușchi, astfel încât să fie mai plată.
Cu toate acestea, vreau să obțin mai multă masă pe fese 😂 Am 18 ani, femeie, cântăresc 53 kg și am 1,64 m înălțime.
Ma poate ajuta cineva?
Ar trebui să pun mai multe calorii dacă vreau fese mai mari? Pot apoi să slăbesc chiar și pe stomac?
Helpeeeee 😂😂💗
Am făcut sport aproape în fiecare zi în timpul vacanțelor de vară (ciclism, box) pentru a pierde de fapt grăsime, dar în schimb am construit accidental mușchi.
Nu mai pierd, pierdusem deja 10 kg, dar nimic în ultimele 3 săptămâni, s-ar putea să fi acumulat mușchi în ciuda deficitului caloric?
(de multe ori face antrenamente la domiciliu și face antrenamentele întregului corp o dietă)
De miercuri nu am reușit să mănânc corect sau să fac mișcare din cauza unor afecțiuni gastro-intestinale. Când începe corpul să-mi rupă mușchii?
Cum poți pierde 10 kilograme și cât de repede ar putea merge fără efectul yo-yo?
Au o greutate de 61,5 kilograme cu una mai mare de 1,63
Mulți cred că atunci când zb-urile îmi prind coapsele sau îmi ating fundul, este atât de greu și cu greu îl poți apuca. Așadar, am vrut să întreb de unde poate veni asta? Nu fac antrenamente de forță etc., deoarece doar slăbesc, am 16, w, 158cm și cântăresc 76 kg. Ar putea fi din cauza greutății în exces că pielea mea este atât de fermă? Dar, de fapt, dacă sunteți supraponderal, pielea dvs. ar trebui să fie moale, deoarece este grasă, așa că nu o înțeleg și prietenii mei care sunt toți subțiri au o piele moale și, în general, moale, unde puteți apuca totul! Cineva a spus că am țesut conjunctiv bun, deși nu cred, pentru că am o mulțime de vergeturi și câteva celulite. Deci, ce poate fi? Îl pot remedia cumva sau va dispărea după scăderea -20 kg? Pur și simplu nu vreau ca pielea mea să fie atât de strânsă, mai ales nu pe fese sau pe coapse unde nu o poți apuca . Este ciudat!
Poate vreau să încep să fac jogging pentru că nu mă mai simt atât de confortabil (nu sunt supraponderal) și am vrut să întreb dacă pot să fac asta sau doar construiesc mai mulți mușchi?:)
Mulțumesc anticipat:-)
Salut! A experimentat cineva regresia pielii cu scăderea în greutate? Faptele: am 19, 1,72 m, inițial 72 kg și aș vrea să slăbesc între 10 și 12 kg (în funcție de modul în care îmi place atunci) (IMC ar fi apoi 21 sau 20). Greutatea sa acumulat în ultimii 4 ani, deci nu o creștere rapidă. Mananc o dieta foarte sanatoasa, alerg si fac antrenamente usoare (brate, picioare, spate si stomac) de aproximativ 2-3 ori pe saptamana.
Trebuie să-mi fac griji pentru pielea slăbită care nu va regresa cu ea? Potrivit unui ortoped, am țesut conjunctiv slab (am rupt deja câteva ligamente)? Câtă sau mică greutate pot pierde pe săptămână/lună fără să apară „daune permanente”?
Sunt deschis tuturor celorlalte sfaturi în acest sens și aștept cu nerăbdare toate răspunsurile. Mulțumiri:)
Bună ziua, vreau să slăbesc 20 kg în aproximativ 1 an. Mi-am schimbat dieta la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a profita de cetoză. Aceasta înseamnă că slăbești mai repede decât în mod normal. Și în curând vreau să fac și sport. Acum am slăbit aproximativ 3 kg într-o lună și merge mai departe.
Dar acum mi-e teamă că pielea mea va atârna și se va clătina după ce o voi îndepărta. Se poate întâmpla asta și dacă fac sport și nu-mi este foame, ci mănânc doar proteine și conținut ridicat de grăsimi. Sau pielea regresează mai bine decât în mod normal cu un conținut scăzut de carbohidrați? Poate că ați făcut deja așa ceva?!
Am 1,56m înălțime, 16 ani și în prezent cântăresc 93 kg. greutatea mea inițială acum aproximativ 2-3 săptămâni a fost de 97 kg. Am putut (în cele din urmă) să mă mișc pentru a slăbi. Mi-am schimbat obiceiurile alimentare și fac sport regulat (jogging, exerciții precum flotări etc.), dar acum sunt foarte îngrijorat din cauza pielii care ar putea rămâne după pierderea în greutate. a avut vreunul dintre voi experiență cu pielea lăsată și în secret cu pierderea în greutate? ar fi frumos dacă mi-ai lăsa sfaturi și poveștile tale aici.
O poți face în 5 luni sau nu? 19 ani. 173cm înălțime. Am pierdut deja 7 kg și niciun efect vizual.
Câtă greutate (nu doar grăsime, ci și apă, mușchi etc.) pierzi într-o zi de post?