Când și cum să vă cântăriți Pauline Benaroch, dietetician - nutriționist perinatal în Paris

Aceste întrebări mi se adresează deseori, fie în timpul consultărilor mele, dar și în timpul cinei cu prietenii sau familia.
Cât de des se ajunge la găsirea echilibrului corect între o obsesie zilnică și teama de cântar.

Cântărirea dvs. prea des nu oferă informații relevante. Greutatea noastră fluctuează natural în funcție de mulți parametri. De la o zi la alta, variațiile zilnice nu oferă informații acționabile. Astfel, de exemplu, greutatea femeilor poate crește cu câteva kilograme mici în timpul menstruației printr-un mecanism normal de reținere a apei.
Pe de altă parte, nu vă cântăriți niciodată, de teama de a vă confrunta cu cântarul sau pur și simplu pentru că nu aveți unul, poate ascunde unele informații valoroase despre sănătatea dumneavoastră. În mod firesc, este mai ușor să acționezi asupra pierderii sau creșterii în greutate atunci când schimbarea este detectată la timp.

În ceea ce privește frecvența, recomandarea mea este simplă: este suficient să vă cântăriți o dată pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie respectate anumite reguli:

---