Când și cum să-ți iei câștigătorul
Înainte de antrenament, după antrenament, dimineața sau între mese, cum să alegeți și să consumați câștigătorul ?
- Câte doze de gainer pe zi ?
- Cu ce să amesteci învelișul ?
- Când să iei gainer ?
- Luați gainer sau Whey ?
- Minciuni? Etichetele produsului sunt greșite !
- Whey & Oat Xnative: micul dejun nativ !
Weight Gainer este un aliment care vine sub formă lichidă atunci când este gata de utilizare. Se folosește în principal pentru a adăuga calități dieta echilibrata pentru a se ingrasa.
Deci, dacă trebuie să adăugați calorii în dieta dvs. pentru creșterea în greutate, alegeți pentru cei care câștigă în greutate dacă nu aveți suficient pofta de mâncare pentru a obține suficientă hrană ȘI dacă aveți probleme cu alimentația.
Ce compoziție ?
Când dieta nu vă oferă suficiente calorii și pofta de mâncare este deja saturată, puteți utiliza un câștigător de greutate pentru a umple acest gol.
Apoi va fi necesar să alegeți un câștigător corespunzător echilibrului alimentar. Adică în funcție de distribuția proteinei/grăsimilor/carbohidraților. Dacă niciun câștig nu este pentru cazul dvs. particular, îl puteți face perfect singur. Aceasta se numește câștigător de casă.
Pe piață, găsim de toate, cele mai bune și cele mai rele. Așadar, acordați atenție calității proteinelor (fără cazeinat de calciu, de exemplu) carbohidrați (fără fructoză industrială, dacă este posibil zaharuri cu fibre), lipide (atenție la acizii grași saturați) și restul.