Unde s; tren
Când căutați să vă transformați fizicul, indiferent dacă este să câștigați masă sau să vă uscați, acolo unde vă antrenați este extrem de important. Într-adevăr, vă veți antrena regulat și de cel puțin 3 ori pe săptămână. Prin urmare, este esențial ca locul unde te duci să-ți construiești corpul să fie practic și accesibil, astfel încât să îți poți face sesiunile în cele mai bune condiții posibile. Se pot antrena în interior sau acasă, ambele sunt posibile, dar și un amestec al ambelor. Puteți face câteva ședințe acasă și altele în sala de gimnastică, atâta timp cât vă este convenabil și realizabil în mod regulat și pe termen lung.
A face inventarul !
Înainte de a alege între antrenament acasă sau în sala de greutăți, puneți-vă aceste întrebări:
Aveți o sală de greutate lângă casa sau locul de muncă ?
Apropierea de sala de greutate este importantă, deoarece cu cât trebuie să călătoriți mai puțin pentru a ajunge la antrenament, cu atât este mai probabil să fiți regulat. Regularitatea este piatra de temelie a succesului, alegeți o sală de greutate lângă casa sau locul de muncă.
Care sunt orele tale și care sunt cele din cameră ?
Dacă sala de greutate se deschide la 9 dimineața și se închide la 9 p.m. și vă antrenați de la 9 a.m. la 7 p.m., este puțin probabil să puteți ajunge la timp pentru a vă antrena, cu excepția cazului în care o puteți face în pauza de prânz. Dacă programul dvs. de lucru este complicat și nu vă puteți face timp în timpul zilei pentru a vă face sesiunile, alegeți să vă antrenați acasă în timpul săptămânii și în interior în weekend.
Aveți suficient spațiu acasă pentru a instala echipamente ?
Dacă locuiți într-o garsonieră, este puțin probabil să puteți plasa o bancă și gantere între pat și chiuvetă. În plus, este important ca spațiul dvs. de antrenament să fie dedicat exclusiv sportului și să rămână ordonat. Dacă, pe de altă parte, aveți un garaj, un subsol sau o pivniță destul de mare, nu ezitați și instalați echipamentul. Odată ce totul este configurat, puteți practica acolo în orice moment, fără a fi nevoie să suferiți de programul de deschidere, sărbătorile și ora de vârf.
Aveți echipamente acasă sau aveți bugetul pentru a vă echipa ?
Echiparea poate fi costisitoare, mai ales că trebuie să puteți achiziționa cel puțin o bancă, un set de gantere, o bară olimpică, discuri și cel puțin o scripete reglabilă. Dacă ai un spațiu pe care îl poți dedica exclusiv camerei tale, mergi după el. În caz contrar, optează pentru o bancă multifuncțională și antrenament alternativ acasă și antrenament în interior.
Poți să te antrenezi singur ?
Dacă alegeți să vă antrenați acasă, nu veți avea atmosfera camerei sau membrii gata să vă ajute cu anumite mișcări. Dacă nu-ți place singurătatea și nu suporti să lucrezi singur, optează pentru un abonament la sala de greutate. Dacă, dimpotrivă, ești sălbatic și alții te enervează, rămâi acasă și construiește-ți fizicul în pace.
Spațiu pentru greutate: o garanție a eficienței
Avantaje
- Echipamente profesionale disponibile, cu posibilitatea de a varia sesiunile la infinit
- Antrenori și membri pentru a vă ajuta
- O viață socială, împărtășirea pasiunii
- Saună, hamam și toți cei din jur care participă la bunăstare
- Lecții de grup
Inconvenientele
- Ore de vârf
- Membrii care discută
- Prețuri care s-ar putea să nu se potrivească bugetului dvs.
Astăzi, majoritatea camerelor cu greutăți oferă abonamente foarte atractive. Multe francize oferă abonamente cu mai puțin de 30 de euro pe lună. Avantajele antrenamentului în sala de greutăți sunt numeroase, de la echipamente la zonele de wellness, de la lecții de grup până la atmosfera simplă a camerei. Chiar dacă te antrenezi singur, este bine să ai oameni în apropiere. Acest lucru se datorează faptului că nimeni nu este în siguranță de a se bloca sub o bară ghemuită sau o bancă. Când vine vorba de instruire, instruirea în singurătate completă este rezervată practicienilor cu mare experiență.