Când și cum se dezvoltă problemele de digestie
Contextul fiziologic al tulburărilor digestive
Tulburările digestive pot fi din cauza mai multor cauze care stau la baza: bacterii, infecții, diverse medicamente sau disfuncții cronice de sănătate, simptome tulburări digestive în viața de zi cu zi nu sunt doar neplăcute dar devine, zi de zi, o provocare majoră pentru cei care suferă de ea. Problemele digestive obișnuite includ gaze intestinale, balonare, arsuri la stomac, digestie slabă, IBS, unele cazuri de constipație și diaree. Dacă aceste simptome relativ inofensive, care sunt și semnele de avertizare ale corpului nostru, nu sunt tratate cu o schimbare a dietei și cu curățarea internă regulată, ele pot duce treptat la probleme de sănătate mai grave. Împreună cu tulburări digestive mai compromisoare, pot apărea și simptome însoțitoare, cum ar fi oboseala, tulburări de somn, amețeli sau chiar nevoia constantă de a urina.
Mai mult de o treime din persoanele afectate
Conform statisticilor, tulburările funcționale digestive sunt preocupante în jur de 30 până la 40% din populație. Cu toate acestea, nu există o singură persoană care să nu aibă simptome similare cel puțin de câteva ori în timpul vieții. majoritatea oamenilor preferă să încerce o varietate de „remedii casnice” și auto-medicamente, dar, din păcate, tratarea problemelor digestive nu este atât de simplă. Diferitele colagogi, antiacide și laxative, precum și alte medicamente care nu sunt eliberate pe bază de rețetă uneori fac mai mult rău decât bine. Cea mai bună soluție rămâne, așadar, o dietă adaptată, o igienă mai bună a vieții și detoxifiere.
Mâncare conștientă pentru îmbunătățirea bunăstării!
Baza tratamentului diferitelor tulburări digestive este de a găsi o dieta adecvata. Starea de bine se poate întoarce doar cu eliminarea problemelor legate de motive fiziologice, dar mai ales prin dispariția inconvenientelor. Având în vedere acest lucru, dacă disfuncțiile sunt acute sau cronice, primul și cel mai important pas este să devii conștient de dieta ta și să găsești dieta și stilul de viață adecvate. Scopul reformei stilului de viață este de a echilibra funcțiile vegetative ale corpului și de a calma balonarea. Ar trebui să renunțați la cafea, ceai negru, dar ați putea să vă diluați sucurile de fructe și să amânați consumul de fructe după mese, consumându-le una până la două ore mai târziu. În cele din urmă, pentru cină, alegeți alimente mai puțin bogate în fibre, deoarece este posibil ca tocmai acest tip de alimente să fie foarte util, care este sursa de neplăceri nocturne, deoarece în timpul nopții, procesele de fermentare și putrefacție sunt declanșat și poate duce la crampe, balonare și diaree.