Când te îngrașă o dietă Monster Fitness - Pierdere în greutate aventură
Este un mit foarte comun și care este utilizat pe scară largă Declarație de marketing, că dietele sunt inutile și au ca rezultat doar câștigarea și mai multă greutate. Chiar este așa? Ce anume se află în spatele ei și când dietele te îngrașă? Sigur, știți deja afirmațiile standard despre acest lucru: dacă nu vă schimbați dieta și a dvs. Declanșatorul nu este în mâner devine.
Să mergem mai mult în asta adâncime...
Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.
În acest episod veți învăța:
- Unde credința populară că a Grăsimi dietetice putere
- Cand Dietele te îngrașă și când să o iei instrument bun este
- Ce instrumente în ce fază, adică pentru a pierde în greutate, a menține greutatea și a construi mușchi sau a-ți forma silueta sunt optime și de ce
- Ce "Iluzia corpului înotătorului„Are legătură cu asta și cu YouTube și Instagram
Imaginează-ți că ai trei instrumente excelente, toate acestea sunt excelente în diferite domenii și exact pentru a se potrivi. De ce nu ar trebui să utilizați fiecare dintre aceste instrumente exact în această zonă și cealaltă într-o zonă diferită?, cel mai potrivit Instrument?
În schimb, continuăm să încercăm să găsim un instrument general pe care să-l putem aplica la TOATE zonele cu metoda crowbar.
Pentru Slăbi optim?
Postul intermitent în combinație cu numărarea exactă sau grosieră a caloriilor sau urmărirea caloriilor și cu o dietă care merge în direcția carbohidraților mai mici și servește umplerea alimentelor cu puține calorii.
Pentru Țineți greutatea optim?
Alimentația intuitivă este cel mai bun mod de a învăța, cu puțin efort și pe pilot automat, pentru a vă menține greutatea și a mânca intuitiv într-un interval rezonabil de calorii.
Mâncarea intuitivă nu este nimic pentru a construi mușchi sau chiar pentru a modela corpul după aceea - ar trebui să știți puțin mai exact ce știți ce, de exemplu dacă consumați suficiente proteine sau prea mult zahăr. Dar dacă doriți doar să vă mențineți greutatea, alimentația intuitivă este perfectă.
Vă doresc mult succes și distracție!