Când telefonul dvs. mobil vă monitorizează caloriile
Aplicațiile nutriționale vă permit să numărați numărul de calorii consumate în timpul meselor.
Foto: Getty Images/David Prado
În era diversității corpului, industria dietei încearcă să se reinventeze și se concentrează în special pe aplicațiile nutriționale. Aceste instrumente utilizează un limbaj corectat, care încearcă să se distanțeze de dictaturile nerealiste ale frumuseții. Cu toate acestea, ele pot reprezenta o pantă alunecoasă spre tulburările alimentare.
Penelope Mmari a început să folosească aplicația Lifesum pentru a slăbi. Inițial, instrumentul i-a permis să-și numere caloriile și, astfel, să respecte numărul zilnic recomandat.
Eram foarte strict și țineam evidența a tot ce mâncasem în primele șase luni. Dar acum, pentru că am o bună cunoaștere a ceea ce mănânc, îl folosesc sporadic. o dată sau de două ori pe săptămână pentru a-mi menține greutatea.
Penelope MmariEa consideră că această tehnică i-a permis să înțeleagă mai bine valoarea nutrițională a alimentelor și, astfel, să-și diversifice dieta.
Aplicații precum MyFitnessPal sau Lifesum vă permit să înregistrați mesele consumate pe tot parcursul zilei pentru a vă monitoriza în timp real numărul de calorii, relația dintre activitatea fizică și mâncare sau chiar nivelul de energie.
„Femeile își controlează aportul de calorii cu aceste instrumente pentru scăderea în greutate, în timp ce bărbații le folosesc pentru a câștiga masa musculară”, explică nutriționistul Hubert Cormier.
Feriți-vă de tulburările alimentare
Păstrarea unui jurnal alimentar pentru o perioadă lungă de timp poate promova apariția tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia sau ortorexia, potrivit Hubert Cormier.