Când trebuie să bei? apă rece și când este mai bine să o bei; apă fierbinte Deci
A te menține bine hidratat este esențial pentru buna funcționare a corpului și este cu atât mai important atunci când faci sport sau vrei să slăbești.
Deshidratarea este aproape întotdeauna cauza lipsei performanței fizice și te face să obosești mai repede, deoarece atunci când corpul nu are apă, scade nivelul hormonului necesar pentru buna funcționare a mușchilor.
În plus, apa potabilă umple stomacul, ceea ce poate ajuta la absorbția mai puține calorii.
Dar a bea suficientă apă nu este suficient: temperatura apei este, de asemenea, importantă pentru hidratarea noastră.
Într-adevăr, consumul de apă rece îți permite să te hidratezi, dar consumul de apă fierbinte îți permite să fii plin mai rapid și favorizează pierderea în greutate.
bea apă rece pentru a rămâne hidratat
Consumul unui pahar cu apă rece arde mai multe calorii decât consumul unui pahar cu apă la temperatura camerei, dar de fapt este doar 8 calorii în plus, ceea ce nu este suficient pentru a fi un adevărat sfat.