Când tupeu jenant usche l; obține stig
Mânca. Fie după masă sau pe stomacul gol: gâlgâitul în intestin apare de obicei brusc - mai ales atunci când nu ne place deloc. Cum apare această muzică intestinală și prin ce mijloace poate fi oprită?
Ingerarea, tocarea și transportul meselor: tractul digestiv uman este aproape întotdeauna în mișcare. „Când mâncăm, înghițim mult aer cu mâncarea”, spune dr. Thomas Assmann. Activitatea musculară a pereților stomacului, așa-numita peristaltism, pune în mișcare hrana, lichidul și aerul. „Asta înseamnă că cu cât este înghițit mai mult aer, cu atât sunt mai violente și mai puternice aceste mișcări”, explică Assmann. Medicul de familie în vârstă de 50 de ani este foarte familiarizat cu astfel de reclamații. „Zgomotele din stomac pot, printre altele, indica faptul că intestinele noastre sunt deosebit de active în acest moment și procesează masa”. Dar și alte motive pot juca un rol în acest caz.
Dacă aveți probleme cu stomacul, mâncați corect este aproape întotdeauna important. „O alimentație nesănătoasă și neregulată poate provoca, de asemenea, zgomote de înaltă frecvență în intestine”, spune prof. Dr. Thomas Frieling de la Societatea Germană pentru Gastroenterologie, Boli Digestive și Metabolice (DGVS). Frieling este specialist în gastroenterologie și medicină internă și a câștigat multă experiență cu astfel de pacienți. Stresul ar putea fi și motivul gargarei: „Oamenii care sunt foarte sensibili la stres mănâncă de obicei mai repede și înghit mult mai mult aer împreună cu mâncarea”, spune Frieling, „și astfel provoacă zgomote jenante”.
Un jurnal alimentar ar putea ajuta
Zaharul din lapte, fibrele și alte substanțe rezistente, cum ar fi fasolea sau varza albă, duc, de asemenea, la mișcări violente și puternice în intestin. În acest caz, ar putea fi vorba de o intoleranță alimentară. „Intoleranța alimentară este foarte individuală și un jurnal alimentar ar putea fi de mare ajutor”, sfătuiește Frieling. Tot ce ați mâncat și ați băut în timpul zilei trebuie menționat în această carte nutrițională. Cu ajutorul acestei cărți, este ușor să vedeți ce alimente să evitați. Un alt sfat: „Puteți lăsa alimente suspecte câteva zile și apoi urmăriți cum se comportă stomacul dvs.”.