Cele mai bune contribuții ale noastre

Aproximativ 600 de articole și podcast-uri au apărut deja pe beVegt. Pentru a vă face mai ușor să începeți, am compilat cele mai bune și populare articole pentru dvs. pe această pagină și le-am sortat după subiect.

Faceți clic pe un subiect pentru a accesa secțiunea respectivă:

Treceți la o dietă vegană

5 concepții greșite despre mâncarea vegană
Cele mai frecvente 10 întrebări despre începerea unei vieți vegane
Du-te vegan: 5 sfaturi pentru a te ajuta să faci tranziția
Mai puțină carne acum - 8 sfaturi pentru schimbare
Vegan din mers: 5 provocări - și cum să le stăpânești
14 rețete (și chiar mai multe sugestii) pentru o zi vegană
6 alternative de carne vegană pentru fiecare gust
Argumentarea veganului: Acesta este modul în care răspundeți cu încredere la cele mai frecvente întrebări critice despre nutriția vegană

Sfaturi pentru o dietă relaxată

12 principii pentru o dietă vegană sănătoasă
Dieta posibilă: filozofia noastră nutrițională relaxată
Un cereale, un verde și o fasole: felul de mâncare vegan perfect
5 sfaturi care nu vor rămâne niciodată fără idei în timp ce gătești din nou
5 sfaturi pentru a mânca și a bea conștient
5 greșeli care consumă mult timp în bucătărie - și cum să le evitați
58 reguli practice de nutriție pe care le puteți implementa imediat

Gratuit pentru abonații la buletinul informativ: mini-eBook-ul nostru cu 729 de combinații bob-verde-bob și 5 rețete vegane fulgerătoare.

nutrient

Cele mai importante valori sanguine pentru o dietă vegană
fier
proteină
Vitamina B12
Vitamina D
Calciu
magneziu
iod
acizi grasi omega-3

Gratuit pentru abonații la buletinul informativ: Lista noastră largă de verificare a nutrienților vegani cu cele mai bune surse de nutrienți pe bază de plante.

Nutriție sportivă vegană

Bazele nutriției sportive
Dieta înainte de a alerga
8 gustări vegane pentru energie rapidă înainte de alergare
Dieta în timpul alergării
5 idei de gustări vegane pentru antrenament și competiție
Nutriție vegană de competiție de la 5 km la ultra maraton
Prezentare generală: care gel energetic este vegan?
Nutriție și regenerare
Drink - Un ghid pentru alergători
Așa funcționează încărcarea cu carbohidrați

Sfaturi pentru începători

Gratuit pentru abonații la newsletter: Mini-eBook-ul nostru pentru alergători cu sfaturi de antrenament și motivație.

Sfaturi despre antrenamentul pentru alergare

5 principii de antrenament pe care fiecare alergător ar trebui să le cunoască
Creați un plan de formare în 4 pași
Ritmul corect de alergare: ce trebuie să știți despre ritmul cardiac, ritmul și altele asemenea
Aleargă mai repede - ghidul suprem
Jocul de conducere
Viteza rulează
Antrenamentul la intervale
Repetiții
Pe termen lung
Poziția corectă a brațului

Sfaturi pentru următoarea ta competiție

5 km, 10 km, semimaraton, maraton: când ești pregătit pentru asta?
Astfel vă pregătiți pentru prima sau cea mai rapidă competiție
Tapering corect: Acesta este modul în care stai la început perfect relaxat
Faceți și nu faceți în ultimele 7 zile înainte de concurs
Cele mai mari 10 greșeli de concurență - și cum să le eviți
12 sfaturi împotriva nervozității înainte de competiție

Sfaturi nutriționale pentru competiție pot fi găsite mai sus în secțiunea nutriție sportivă.

Gratuit pentru abonații la newsletter: Lista noastră de verificare este setată să fie tipărită pentru prima sau următoarea competiție

Antrenament complementar pentru alergători

Prezentare generală:Antrenament suplimentar pentru alergători - ghidul suprem
Cele mai importante 9 exerciții de stretching pentru alergători
Antrenament de forță pentru alergători: 25 de exerciții care te vor face mai puternic (și mai rapid)
Antrenamentul de 20 de minute pentru alergători
Yoga fără studio: cele mai bune bloguri, videoclipuri și aplicații de yoga
O sală de sport la domiciliu pentru mai puțin de 200 de euro
9 sfaturi pentru picioare puternice
Cele mai bune exerciții cu rola fascia

Gratuit pentru abonații la buletinul informativ: 9 antrenamente eficiente și economisitoare de timp pentru imprimare

Răniri la alergare

Durerea tendonului lui Ahile
Shin Splints/Shin Splints
Genunchiul alergătorului/ITBS
Fasciita plantara
Sfaturi împotriva răcelii
Sfaturi pentru a reveni la locul de muncă după o pauză de rănire sau boală
Sfaturi pentru tratarea leziunilor

Echipament de rulare

Obțineți buletinul informativ gratuit, deveniți parte a comunității beVegt - și schimbați-vă viața.