Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de toph17 pe 01/06 21:23
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Hersovyac 01/06 21h31
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Anonim 01/06 23:04
In totalitate de acord. Cu ghidul lucrați doar o parte a mușchiului. Deci, nu are rost, cu excepția poate pentru a face max (de asemenea, inutil) sau dacă nu aveți un punter.
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de steven's pe 01/07 14:53
am ales barre sau ghidat în funcție de rezultatele dvs., unii nu primesc pachete gratuite, așa că atunci când sunt ghidați avem o carcasă la sala de sport, 3 ani de bare și zero pec, 1 an de smith trebuie să prindă pecs monstru.
e bine sa spun, viziunea ta cheltuiesc 120 kg pe bara libera, da si ce? dacă nu ai pecs
dacă obiectivul este pur estetic, nu atingem fundul, dacă vrem să fie mușchi.
după dacă obiectivul este să câștigi forță, pregătirea fizică ect; de fapt niciun interes
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de toph17 pe 01/07 21:28
Da, se pare că unii se descurcă bine cu mașinile. Și eu, de la bază, aș fi mai mult, dar recunosc că sunt intrigat de aceste mașini și că am încercat unele dintre ele, am avut senzații grozave.
De fapt, am vrut să știu dacă ar trebui să vină ca o completare pentru a se integra în programul său sau doar ca un exercițiu de finalizare ca la sfârșitul sesiunii?
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de yann pe 01/07 21:57
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Morgan63 01/08 12:17 am
Vis mare - Muncește din greu
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Hersovyac 01/08 08:01
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de xX-Poison 01/08 16:27
Și pe ce te bazezi pentru a spune asta ?
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Hersovyac 01/08 16:47
Și pe ce te bazezi pentru a spune asta ?
Cu privire la efectul de transfer: du-te liber, apoi ghidat. Apoi faceți ghidat și în cele din urmă gratuit. Vei intelege.
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de xX-Poison 01/08 la 17:00
Nu vorbim doar despre comparația ghidată/gratuită, ci despre mașini în general. În afară de aceasta, întrebarea de bază a fost „Când să folosiți mașinile?”
Din perspectiva culturismului, mașinile își au locul la fel de mult ca greutățile și ganterele și nu sunt „mai puțin eficiente” atâta timp cât sunt cel puțin adaptate morfologiei practicantului. Și mai degrabă decât să mergem totul sau nimic, putem amesteca cu ușurință cele două (mașină dezvoltată DC + pentru partea de sus a pec).
Toph17: Dacă unele mașini îți dau senzații bune (vorbim despre culturism, desigur) ești liber să le integrezi în programul tău.
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Jean-Denis 01/09 13:12
Frumoasă lovitură. Acestea fiind spuse, este posibil să nu fi avut ocazia să vă antrenați cu mașini bune, ceea ce ar putea să vă justifice opinia.
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de taji 01/09 13:22
Nu confundați mașinile Lambda cu preț redus și puterea ciocanului convergent/divergent/panatta ect „Mașina”.
Dacă vă aflați într-o „sală de fitness”/cameră de bază, așa cum sunt 95% dintre ele în Franța, da, trebuie să folosiți mai bine barele/ganterele decât apăsarea pe piept/zbura și altele slab adaptate (în general de design asiatic, atât de mult prea mic pentru noi occidentalii).
Fără scuze, dar suntem foarte limitați la acest nivel. (Concluzie obținută după 1 săptămână de antrenament într-o sală de sport Gold)
Când utilizați mașini în loc de greutate liberă
de Fredo 01/09 14:32
nu sunt de acord, dacă știi să folosești avantajele ambelor, ai de câștigat din amestecarea greutății/mașinii gratuite.
multe mașini sunt slab proiectate și nu au avantaje (cum ar fi 99,9% din tehnogimă)
Luați exemplul unui tip care nu are morfologia ghemuitului, dacă urmăm raționamentul dvs., el trebuie să facă ghemuitul, în special pentru a-și consolida mușchii stabilizatori, în timp ce ar putea face presa, dacă are. și evitați rănirea.
Am acces la o mașină convergentă bună pentru DI (cea mai pură) Prefer această mașină decât ganterele. Nu risc să iau o halteră peste cap la sfârșitul mișcării, nu am brațele care dansează carioca când eșuez (de altfel, progresul meu s-a reluat în timp ce a stagnat la gantere) Pe de altă parte, în dezavantaj, încep mișcarea în faza pozitivă (care este în cele din urmă la fel ca la 2 gantere.)
Trebuie să cântărim avantajele și dezavantajele și să ne adaptăm în consecință. Încep cu 4 serii de bare DC, apoi 3 serii de DI converg, mi se pare foarte bun.