Când vă pierdeți interesul Întrebări generale de instruire - pagina 2
Re: Când pofta se pierde
de Habbinero »30 apr 2017 06:36
Dă tot ce poți
Re: Când pofta se pierde
de racc00ni »30 apr 2017 08:54
Sunt aici doar în al 4-lea an, dar trebuie să spun că antrenamentul este primul meu hobby pe care l-am tras „în mod constant”.
Înainte am fost cel mai prost jucător hardcore de la 14-16 ani, apoi a venit primul motoret care a durat doar până la vârsta de 18 ani până când a fost prima mașină acolo și tu ți-ai investit timpul și banii acolo.
La vârsta de 20 de ani am început să mă antrenez, înainte, făcând jogging, mi-am redus greutatea jucătorului, pe care am păstrat-o de la 120 la 80 până acum și da, recunosc, principalul meu gând la acea vreme era: Nu femei, doar un corp mai bun ajută.
Când mă gândesc acum, era adevărat. Am gândul, dacă aș fi cu 10-15 kg mai ușor acum, nu aș crede că ar fi „atât de bine”.
Dar m-a ajutat și în ceea ce privește dezvoltarea personalității, am fost total timid și rezervat, dar acum întâlnești un pic diferit și am devenit mai deschis, mai încrezător în sine și datorez mult sportului și încă mă bucur să îl fac.
Poate că totul pare superficial, dar asta este părerea mea.
Dacă nu vă place, da, este. Nici atunci nu mi-a plăcut fotbalul după 3 luni în club, alții joacă fotbal pentru întreaga lor viață.
Re: Când pofta se pierde
de HartTdO »30 apr 2017 09:21
Întrebarea este întotdeauna: DE CE faci ceva?
Mulți „pompează” pentru o vreme și apoi renunță la asta din nou - pentru că „nu funcționează”, ei stabilesc alte priorități, familia/prietena este mai importantă.
Pe termen lung, nimic nu funcționează fără motivație - la fel cum nimeni nu ar merge la muncă fără ca salariul/colegii/satisfacția la locul de muncă să dea feedback pozitiv, la fel cum oamenii nu se antrenează pe termen lung fără a primi întăriri pozitive.
Poate fi mai multă greutate, un aspect mai bun, mai multă flexibilitate, o rezistență mai mare - dar și ceva la fel de simplu ca „antrenează-te de 3 ori pe săptămână fără eșec”.
Dar dacă te antrenezi fără obiective - mai devreme sau mai târziu îți vei pierde interesul - deoarece rațiunea va întreba la un moment dat „pentru ce?”.
Deci, dacă ați pierdut motivația, ar trebui să vă întrebați de ce ați ales inițial acest hobby - și dacă motivele pentru acesta sunt încă valabile.
Oamenii iubesc varietatea - și nu tuturor trebuie să le placă același lucru. Cei care nu au chef după luni sau ani se pot motiva din nou, se forță sau se pot reorienta. nu este nimic în neregulă cu asta.
La o vârstă fragedă, este normal să planificați cu foarte scurt timp - dacă este deloc.
Cu cât îmbătrânești, cu atât planificarea devine mai lungă.
Ceea ce au în comun toți este o viziune. o țintă. că poți pierde din vedere din când în când. dar până la urmă trebuie doar să te tragi la răspundere.
Dacă am vreodată o zi în care nu îmi vine deloc - atunci îmi schimb antrenamentul și uneori antrenez ceva „pentru distracție”. sau faceți mobilitate. sau chiar sări peste o zi - ceea ce compensez în programul săptămânal.
Re: Când pofta se pierde
de Picior de barză »30 apr 2017 09:46
aproape ai putea numi asta o criză de viață BB.
Ceea ce afectează inevitabil pe toată lumea la un moment dat.
Aproape toată lumea începe de la o vârstă fragedă din motivele menționate mai sus, așa cum scrie un racc00ni despre acest sport.
Și după câțiva ani de antrenament cel târziu, desigur, obiectivele pe care le-ați avut înainte nu vă mai pot oferi satisfacții -
precum și?
Ai devenit mai matur, ai priorități complet diferite, cu greu faci progrese vizuale - nu mai poți impresiona femeile.
Doar persoanele care au început cu adevărat să se antreneze dintr-o convingere mai profundă - și cărora, să zicem, simpla mișcare a greutăților grele oferă o satisfacție incredibilă, vor continua să rămână la bară de zeci de ani.
Însă cei care au început din motive estetice vor primi, desigur, adevărul gol, lovit în față după câțiva ani, chiar și datorită limitei lor genetice.
Mi-am maturizat corpul mai mult sau mai puțin după 4 ani - ceea ce s-a câștigat și în masă nu se limitează nici măcar la 1-2 kg.
Aș spune că este foarte frustrant, cel puțin dacă faci sportul din motive pur estetice.
Singurul lucru care m-a salvat a fost o mentalitate diferită, mai orientată spre forță.
De atunci mă antrenez doar conform planurilor orientate spre performanță (forță) și sunt doar fericit că „obții” un corp relativ bun.
Re: Când pofta se pierde
de Aici si acolo »30 Apr 2017 10:25
Cum puteți reconcilia noul dvs. mod de gândire cu afirmația făcută anterior cu privire la riscul de rănire/uzură?
Storchbein a scris pe 29 apr 2017 14:38: Unchiul meu + prieten, s-a antrenat extrem de greu ani de zile. Acum au peste 60 de ani și k-a-p-u-t-t.
unul abia se poate mișca din spate, celălalt îl poate suporta încă la jumătatea drumului cu cortizon.
Nu reușesc să ridic umărul pentru asta. (Nu observați asta la o vârstă fragedă, dar la un moment dat)
Good Buddy> Deadlift cu disc herniat (nr. 30).
De ani de zile m-am convins că acest lucru nu se va întâmpla> la 30 de ani aveam deja uzură pe șolduri/pelvis ca la 70 de ani.
Asta pur și simplu nu se oprește cu antrenamentele grele. Și atunci nu ajută la execuția 100% corectă a exercițiilor corecte - se întâmplă doar dintr-o anumită greutate. Cu celălalt mai mult cu celălalt mai puțin. Pentru celălalt devreme pentru celălalt târziu.
În opinia dumneavoastră, declinul fizic menționat mai sus se datorează numai greutăților grele? Fundalul este că m-am gândit la perspectiva pe termen lung a acestui sport în viața mea de mult timp, deoarece cu siguranță nu merită să-mi scot articulațiile prea rău (umăr, genunchi, șold, încheietura mâinii). Trebuie să spun că m-am antrenat întotdeauna cu o greutate redusă, de exemplu, mii de repetări ale creșterilor laterale vor avea cu siguranță consecințe.
În caz contrar, într-o situație precum cea a creatorului de fire, aș reduce sau voi reduce personal frecvența la 1-2 ori pe săptămână și aș încerca să mențin mușchii la jumătatea drumului (după ce toată transpirația pe care ai investit-o ar fi în opinia mea orice altceva ilogic).
Re: Când pofta se pierde
de Muscle Joe »30 apr 2017 12:48
Storchbein a scris pe 29 aprilie 2017 12:11: când vorbesc despre obiective care ar trebui să te satisfacă în antrenamentul cu greutăți, poți folosi doar „obiective de proces” -
corect, trebuie să fie distractiv într-un fel.
să nu ne îndrăgostim - culturismul rămâne un sport pentru persoanele cu complexe de inferioritate și atunci când vorbim despre „distracție” la antrenament înseamnă că:
Pompați-vă pentru a vă simți „excitat” sau cel puțin pentru a crede că alții vă consideră „mai excitat”/în special sexul feminin
să te uiți în oglindă - să ai o afinitate pentru mușchi într-un fel - dacă ai cu 10 cm mai mult brațul superior în timpul și după antrenament etc.> procese obiective care au un efect (pozitiv) în timpul antrenamentului sau după.
Cine neagă acest lucru acum se neagă pe sine.
nu e nimic rău în asta.
Dar acesta este exact motivul pentru care nu dai nimic acestui sport când vei fi mare.
Ce ar trebui să definească clar?
obiectivele clar definite duc doar la un singur lucru: frustrare și un impuls constant pentru „mai mult”.
Găsesc că oamenii care își stabilesc obiective clare se limitează în același timp.
Obiectiv: cu 5 kg mai multă masă
Scop: 10 kg mai mult pe bancă?
Pentru ce?
prostii absolute.
vezi mai sus - obiectivele procesului sunt cuvântul magic, distracție, pasiune și bucurie în a face. Și dacă nu aveți asta, lăsați-o.
TE are nevoie de un sens mai profund în a face sau a se distra,
După cum am spus, reducerea procentului de grăsime corporală poate face minuni. Antrenamentul cu un partener de antrenament poate fi, de asemenea, foarte distractiv din nou.
El nu va mai găsi afinitatea pentru mai multă masă, mușchi, pompe, pentru că s-a obișnuit cu aspectul său actual și nu se va schimba prea mult acolo (fără material).
foarte bună contribuție la subiect, storkbone.
dar aș vrea să mă concentrez puțin mai mult pe personalitate. deoarece în opinia mea depinde dacă culturismul este perceput sau nu ca împlinit de-a lungul deceniilor, indiferent de faza vieții.
un narcisist probabil va face culturism cu pasiune și bucurie pentru anii următori. Fie că o face mai mult orientat spre sănătate sau „orientat spre performanță” (cu toate măsurile concepute) depinde de deciziile personale pe care le-a luat. nu mai pot pompa ca acum 10 ani, dar simt că sunt pe banda rapidă în prima zi a unei sesiuni de antrenament bune și pot extrage forță incredibilă din aceasta.