Candlema Dukan Protein-Gourmet

Un sfeșnic DA, dar DUKAN!

Și pentru ca ispitele să nu fie puse, vor fi toți în aceeași barcă! Și nimeni nu va vedea diferența, veți vedea ^^

Deci la cratițele tale!

Începem cu aluatul de clătite

Indiferent dacă vă aflați în faza 1 (PA) sau 2 (PP/PL), indiferent dacă v-ați luat sau nu porția de sunet, cu sau fără tolerat, va fi ceva pentru toată lumea

Aluat de clatite FARA TOLERATE:

Aluat de clatite CU TOLERAT:

Veți pune un vârf de sare pentru o versiune SALTY sau îndulcitor cu aroma la alegere pentru o versiune SWEET

Și de ce să nu faci 2 paste? un sărat și un dulce pentru a face o CREPE PARTY'S? ^^

Pentru a începe gustul, în funcție de faza dvs., alegeți garnitura. Proteine precum ouă, șuncă, slănină, carne de grison, carne la alegere, pește sau crustacee, pe care le veți însoți
PA: pătrat proaspăt 0%, brânză albă 0%, beșamel fără tolerat (cu protifar sau tofu), sos dukan fără tolerat
PP: Gruyere ușor, beșamel cu sos tolerat, sos dukan cu tolerat, smântână ...
PL: toate legumele autorizate, tocate

Idei de umplutură din crep sărat

exemplu de posibile clătite de făcut:

Însoțiți toate acestea cu o salată mixtă, indiferent dacă sunteți la alegere sau vă umpleți clătitele cu o salată PP