Cântare de analiză corporală; Soehnle

În plus față de fluctuațiile fundamentale ale valorilor măsurate zilnic, pot apărea diferențe din cauza schimbărilor în echilibrul apei datorate alimentelor, aportului de lichide, menstruației, bolilor, exercițiilor fizice și scăldării.

Pot apărea rezultate neplăcute

Persoanele cu febră, edem sau osteoporoză

Persoanele dializate

Persoanele care iau medicamente cardiovasculare

Femeile gravide

Sportivii care fac exerciții fizice mai mult de 10 ore pe săptămână și au o frecvență cardiacă în repaus sub 60/min

Sportivi competitivi și culturisti

Tinerii sub 17 ani

Oamenii din grupurile de populație din Asia și Africa

Corpul uman poate pierde până la 2-3 kg de apă din corp în timpul somnului. Drept urmare, imediat ce te trezești, corpul tău este de obicei deshidratat (drenat). Cu toate acestea, cu cât este mai mic procentul de apă din corp, cu atât este mai mare rezistența corpului și, prin urmare, procentul de grăsime corporală calculat. Pe de altă parte, procentul muscular calculat scade. Pe parcursul zilei, rezervele de apă sunt completate și valorile măsurate se normalizează.

În timp ce cântărirea normală este recomandată dimineața imediat după ridicare, analiza corpului este deci mai bine efectuată seara. Timpul între orele 18:00 și 20:00 este cel mai bun pentru analize corporale. Pentru a obține valori comparabile măsurate, măsurătorile trebuie efectuate întotdeauna în aceleași condiții, dacă este posibil.

Este posibil ca aparatul de măsurare a grăsimii să prezinte valori diferite.

Acest lucru se datorează echilibrului hidric fluctuant pe parcursul unei zile.

Modificările procentului de grăsime corporală sunt de obicei foarte lente - în câteva zile sau săptămâni.

Scalele de analiză corporală au propriile reguli
Analiza bioimpedanței (BIA) este metoda obișnuită de măsurare pentru scale de analiză corporală. Valorile corpului, cum ar fi grăsimea corporală, apa corporală și masa musculară, nu sunt măsurate direct; în schimb, se măsoară rezistența electrică (impedanța) corpului. Folosind un proces statistic, baremele folosesc apoi valorile personale (înălțime, vârstă și sex), greutatea determinată și rezistența corporală măsurată pentru a calcula masa corporală respectivă.

Informațiile despre masa corporală rezultate din metoda de măsurare a bioimpedanței pot fluctua semnificativ pe parcursul unei zile. Acest lucru nu se datorează lipsei de acuratețe a scalei de analiză a corpului, ci fluctuațiilor în echilibrul apei din corp.

Pot apărea rezultate neplăcute
• Persoanele cu febră, edem sau osteoporoză
• Persoane dializate
• Persoanele care iau medicamente cardiovasculare
• Femeile gravide
• Sportivii care fac exerciții fizice mai mult de 10 ore pe săptămână și au o frecvență cardiacă de repaus sub? 60/min
• Sportivi concurenți și culturisti
• Tinerii sub 17 ani
• Oameni din grupurile de populație din Asia și Africa

Greutatea nu este totul - contează analiza corectă a corpului
În timp ce greutatea absolută a unei persoane a fost criteriul de judecată al corpului său, acum știm că este mai mult o chestiune de „conținut”. Evoluția a modelat oamenii ca ființe vii care trebuie să se deplaseze foarte mult cu o dietă rară. Persoana „modernă” se comportă exact invers: exercițiu mic cu o alimentație prea mare și adesea greșită. Se cunosc consecințele. Multe boli ale civilizației ar putea fi evitate dacă ne-am putea programa doar în modul potrivit de viață. Și cea mai bună parte:

Te simți mai puternic, mai încrezător și mai frumos!

Natura le-a oferit femeilor și bărbaților diferite proporții „normale” de grăsime corporală și masă musculară pe parcursul vieții. Dar relația dintre valorile corpului se schimbă și odată cu creșterea vârstei. Acest proces poate fi influențat pozitiv de alimentația adecvată, de activitatea fizică și de antrenamentul de forță orientat spre sănătate. Scalele de analiză corporală SOEHNLE Body Balance determină valorile corporale ideale pe baza vârstei exacte și oferă o recomandare individuală pentru acțiune.

Oricine ne demonizează grăsimea corporală nu a înțeles funcția sa importantă pentru corpul nostru. Grăsimea corporală nu este doar un depozit important de energie și vitamine, ci transportă și hormoni, protejează împotriva frigului și ne reglează echilibrul termic. Protejează organele și articulațiile și este un material de construcție important pentru sistemul nostru imunitar.

Ca întotdeauna în viață, echilibrul corect este important - în acest caz între grăsimea corporală și țesutul muscular.

Toate celulele corpului, fie că sunt piele, glandulare, musculare, celulare ale creierului sau altele, pot funcționa optim numai dacă sunt alimentate în mod adecvat cu apă. Apa este, de asemenea, un mijloc de transport pentru substanțe importante ale corpului.

Și prin transpirație, apa ne reglează echilibrul termic. Bilanțul nostru de apă este de ex. un procent prea mare de grăsime din corp, pentru că grăsimea nu poate stoca apa!

1% prea puțină apă corporală poate duce la o scădere de 10% a performanței!

Mușchii joacă un rol central în întreaga noastră viață. Ele sunt - alături de ficat - cel mai important organ metabolic, deoarece transformă caloriile în energie și sunt un rezervor important de apă în corpul nostru.

Antrenamentul țintit cu construirea musculară adecvată are un efect foarte pozitiv asupra zahărului, metabolismului și echilibrului hormonal.

Mușchii nu ne pun doar în formă, ci ard calorii chiar și atunci când sunt odihniți. Și ne oferă o formă atractivă. Oricine se simte puternic și frumos nu poate fi afectat de stresul cotidian.

Deci, verificați în mod regulat scara de analiză corporală SOEHNLE Body Balance pentru a vedea cât de bine sunt formați mușchii.

Consumul de calorii (Rata metabolică de bază, BMR) este cantitatea de calorii pe care corpul o arde când se odihnește. Cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât este mai mare necesarul de calorii - indiferent de activitatea fizică. Dacă vrei să slăbești (sub formă de grăsime!) Trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi. Activitatea fizică crește în mod natural consumul de calorii.

Modul sportiv permite sportivilor deosebit de activi să-și măsoare cu precizie valorile corpului prin stabilirea nivelului personal de activitate - acest lucru ia în considerare diferitele compoziții corporale ale persoanelor antrenate și mai puțin antrenate.

Controlul fiabil și pe termen lung al greutății corporale, al valorii apei și al grăsimii corporale, precum și al procentajului muscular este direct legat de bunăstare și fitness.

Analiza corporală pe termen lung SOEHNLE permite înregistrarea valorilor corpului pe o perioadă de până la 30 de luni.

Modificările și tendințele valorilor corpului sunt astfel înregistrate în mod fiabil.

Analiza bioimpedanței (BIA) este metoda obișnuită de măsurare pentru scale de analiză corporală. Valorile corpului, cum ar fi grăsimea corporală, apa corporală și masa musculară nu sunt măsurate direct; în schimb, se măsoară rezistența electrică (impedanța) corpului. Utilizând un proces statistic, scara calculează apoi masele corporale respective pe baza valorilor personale (înălțime, vârstă și sex), greutatea determinată și rezistența corporală măsurată.

Informațiile referitoare la masa corporală rezultate din metoda de măsurare a bioimpedanței pot fluctua semnificativ pe parcursul unei zile. Acest lucru nu se datorează lipsei de acuratețe a scalei de analiză a corpului, ci fluctuațiilor în echilibrul apei din corp.