Cântărește dieta slabă (de asemenea) ineficientă - Franța

Dieta minune încă nu există pentru pierderea în greutate. Chiar și dieta cu conținut scăzut de grăsimi ar avea beneficii limitate în cel mai bun caz, potrivit unui studiu american publicat joi 29 în The Lancet Diabetes & Endocrinology. Pentru a ajunge la această concluzie, o echipă de cercetători americani a observat rezultatele a 53 de studii efectuate pe un total de aproape 70.000 de adulți din diferite țări. Concluzie: Nu ar exista „nicio dovadă care să recomande dietele cu conținut scăzut de grăsimi”, spune dr. Deirdre Tobias, practicant la Spitalul Brigham and Women din Boston și autorul principal al studiului.

asemenea

Grăsimile dietetice conțin mai multe calorii decât carbohidrații sau proteinele. Dar „ideea că simpla reducere a aportului de grăsimi va duce în mod natural la pierderea în greutate” are „argumente puternice”, spune dr. Tobias.

Potrivit studiului, urmarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi timp de un an ar pierde doar 360 de grame nefericite. Pentru comparație, reducerea carbohidraților (în special zaharuri și amidon) vă va permite să pierdeți un kilogram în aceeași perioadă.