Mărturii despre dieta Dukan - Doctissimo
Dieta doctorului Dukan a devenit foarte la modă în ultimii ani. Aceasta propune o dietă în patru faze succesive bazate pe proteine. Ce cred cei care îl urmează ?
„Dukaniennes” laudă o dietă simplă, care nu lasă loc unui sentiment de foame și care permite pierderea rapidă în greutate.
Dieta Dukan: o dietă ușoară
Această dietă este ușor de înțeles, după cum explică Chouchou1563 pe unul dintre forumurile noastre: "Principiul se bazează pe două faze: PP pentru proteinele pure și PL pentru proteinele și legumele. În funcție de greutatea de pierdut, atacați o primă fază PP de 3, 5,7 sau 10 zile de mâncând numai proteine (carne, pește, produse lactate, ouă ...) Apoi, în aceeași perioadă, luăm aceleași proteine, dar de această dată însoțite de legume, cu excepția desigur a amidonului ”. Fazele de proteine pure și proteine însoțite de legume se alternează și permit pierderea reală în greutate. Avantajul acestei metode? Tarate de ovaz, care iti permit sa slabesti mai bine, mai repede, reducand frustrarea si foamea! De acolo vine faimoasa clătită: "Sinceră să fiu, mi se pare foarte bună! Este un moment puțin reconfortant în această dietă", spune Jennnnnny pe forumul Dukan din Doctissimo.
Proteine nelimitate în dieta Dukan
În timpul acestei diete, alimentele nu trebuie cântărite. În faza proteică pură, toate carnea slabă este permisă (șuncă degresată din coajă, pui fără piele, curcan, friptură tocată 5% grăsime, ouă.) cu excepția cărnii de oaie și a mielului, deoarece sunt carne prea grasă. Unii ar putea avea unele îngrijorări cu privire la această dietă foarte restrictivă, după cum reiese din comentariul lui Chrystyne59 pe forumurile Doctissimo: „Aș vrea și eu să fac această dietă. Când spun: mâncați în principal proteine, înseamnă că nu mâncați doar carne? Nu legume deloc, fără pâine? Am impresia că voi „muri de foame” ... ”. Biscotte333 o asigură: „Dimpotrivă, vei mânca mai mult decât înainte, mai ales când te afli în faza proteică pură, aruncă-te pe tot ce este autorizat, chiar și pe șuncă”. Mențiunea magică „după bunul plac” îi liniștește rapid pe cei care încep această dietă.