Cântărețul din Köln Björn Heuser ia peste 40 de kilograme în doar 15 luni de la Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
După „timpul gras”: Cum cântărețul Björn Heuser a slăbit mai mult de 40 de kilograme
De la Claudia Burger
Björn Heuser se antrenează de trei ori pe săptămână cu bicicleta sa.
Koln
În calitate de băiat din Köln, compozitorul și cântărețul Björn Heuser nu mince cuvintele. Vorbește despre un „timp gras” pe care l-a lăsat în urmă. În ultimele 15 luni a pierdut exact 42,3 kilograme până în prezent.
La sfârșitul anului 2017 s-a prăbușit în culise, la un pas de epuizare, nu numai cauzat de stresul la locul de muncă, ci și de supraponderalitate. „Mi-a devenit brusc clar că trupul și sufletul aparțin și că trebuie să schimb ceva.” Astăzi, Bickendorfer se simte ca o persoană nouă.
Luptând cu obezitatea în copilărie
Björn Heuser se lupta deja cu obezitatea în copilărie și cunoaște multe diete, de la carbohidrați scăzuti la post intermitent. „Din păcate, nimic din toate acestea nu este potrivit pentru viața mea de zi cu zi”, spune el. De aceea și-a dezvoltat propriul concept: El nu mănâncă mai mult decât poate arde corpul său. Cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac și a aplicației corespunzătoare, Heuser poate calcula exact cât a consumat. 3000 de calorii pe zi sunt normale pentru mărimea sa, dar scade 1000 - adică își reduce necesarul zilnic cu aproximativ 33%.
de asemenea poti fi interesat de
Tendință de dietă intermitentă a postului: Cum a slăbit Eckart von Hirschhausen 10 kilograme în trei luni
Post terapeutic sau intermitent?: De ce postul este atât de bun și ce ar trebui să știți despre el
În același timp, și-a sporit activitățile sportive enorm. De trei până la patru ori pe săptămână se antrenează 90 de minute de fiecare dată în Rochusfit. Acest antrenament cardio și de circulație este necesar pentru a construi mușchiul. Este, de asemenea, un regulator pentru ardere, ceea ce înseamnă că, dacă crești aportul de calorii - dacă păcătuiești - trebuie să te antrenezi mai mult. Faptul că forța crește în același timp în timpul antrenamentului și că animatorul se simte încă în formă după un concert de două ore este un sentiment complet nou, care îi afectează și versurile.
Indicele masei corporale nu este decisiv
„Corpul spune de ce are nevoie, trebuie doar să te asculți pentru a simți armonia corpului și a minții”, spune el. De aceea, mult discutatul indice de masă corporală nu este decisiv pentru Björn Heuser. „Nu pot și nu vreau să mă orientez către asta”.