Cântarul - cel mai bun inamic al tău când slăbești!
Multe persoane supraponderale se cântăresc constant și uneori greutatea lor este verificată de nenumărate ori pe zi. Dar are sens asta? Acest articol evidențiază dezavantajele pe care trebuie să le acceptați dacă nu vă puteți ține piciorul de pe solzi. În primul rând: cântărirea nu este o garanție că vei slăbi mai repede (dar te vei îngrașa!).
Cântarele - primul pas către un comportament alimentar dezordonat
Ești unul dintre acei oameni care își verifică greutatea corporală în fiecare zi? Vă rog să nu vă simțiți surprinși ... cântarele mele erau de asemenea esențiale pentru mine pe atunci. Nu numai că m-am cântărit în fiecare zi, dar uneori chiar de mai multe ori pe zi ...!
Mulți oameni (inclusiv eu la acea vreme) nu erau conștienți de ceea ce îmi făceam cu acest control autoimpus. În Diet Free Slabire am scris că ai comportamentul unuia oameni slabi în mod natural ar trebui să învețe. Vă amintiți?
Dacă nu vreți să mai aveți probleme de greutate mai târziu, acesta este cu decisiv!
Cântarele - primul pas către un comportament alimentar dezordonat
Dacă nu sunteți sigur dacă „faceți ceea ce trebuie” în legătură cu pierderea în greutate, verificați-vă cu următoarele două întrebări:
Cântărește-te - da sau nu?
În legătură cu întrebarea dacă și cum vă puteți controla cel mai bine greutatea pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, răspunsul logic este acum:
Nicio persoană subțire nu controlează dacă rămâne subțire sau devine subțire (sau a rămas subțire). De asemenea, nu există o persoană subțire în mod natural care să se preocupe de acest subiect!
Apropo: Când scriu despre „oameni slabi” aici, atunci, desigur, nu mă refer la acest gen de oameni care se mențin subțiri cu diete, numărarea caloriilor sau abstinență constantă. Mă refer doar la persoanele subțiri care sunt doar subțiri fără să se gândească vreodată cum să devină subțiri sau să rămână subțiri.
Toată lumea îi cunoaște pe acești oameni, fiecare are astfel de oameni în propriul cerc de prieteni și cunoștințe. Putem învăța o cantitate incredibilă de la acești oameni atunci când vine vorba de slăbit sau de a deveni subțiri!
cântărirea se duce automat la subiectul „control” ...
Ce înseamnă control?
Controlul înseamnă că nu avem încredere într-o chestiune (sau chiar în noi înșine personal) pe care o va dezvolta în bine sau că totul este în regulă așa cum este.
Cu cât simți mai mult că trebuie să controlezi ceva, pe tine sau pe alți oameni, cu atât mai speriat este în tine - sub formă de credințe, opinii și convingeri.
Frica este o emoție complet profundă, foarte emoțională care sub forma unor credințe potrivite („Mă îngraș când ...”) somnorează în noi.
Cu cât un sentiment este mai profund și mai puternic în tine, cu atât sentimentul se va realiza mai repede în viața ta. Inca iti amintesti?
Sentimentele și gândurile noastre ies din convingerile noastre și din aceasta reiese ceea ce facem (automat!) Toată ziua. Apoi veți vedea rezultatul (de exemplu, asupra greutății corporale).
Când există frică, ne trezim automat nevoia de control.
Suntem de părere că, cu control (fie la scară, fie în alt mod în viața noastră!), Putem rezolva problema mai bine sau cel puțin în așa fel încât să se încheie pozitiv pentru noi.
Cel puțin încercăm să o facem credibilă ...
Ai avut (mai mult) succes cu controlul?
Permiteți-mi să rezum încă o dată: Este important să învățați comportamentul persoanelor subțiri în mod natural pentru a deveni apoi și subțiri în mod natural.
Cu toate acestea, oamenii slabi în mod natural nu se cântăresc singuri (mai ales nu de douăzeci de ori pe zi!).
Prin urmare, a-ți lăsa cântarul astăzi sau a-i da soacrei tale este un alt pas către greutatea dorită. Când nu vă puteți imagina că puteți pierde în greutate fără a vă controla greutatea apoi citește cu atenție acum ...
Când vă cântăriți, poate apărea doar unul dintre aceste 3 rezultate ...
Observi ceva?
Nu contează cum arată rezultatul pe cântar: Te vei răni permanent cu controlul greutății!
În trecut, verificarea greutății dvs. zilnic sau de mai multe ori pe zi nu v-a ajutat să vă atingeți obiectivul și apoi să vă mențineți greutatea permanent.
Dimpotrivă: controlul greutății te conduce din ce în ce mai mult către gândirea și comportamentul alimentar al unei persoane supraponderale - te miști din ce în ce mai mult cu acest comportament departe de o persoană natural subțire!
Cântărirea nu te-a ajutat să eviți să fii supraponderal în trecut - și nu o va face în viitor. Succesul pe termen lung (!) În a pierde în greutate și mai târziu să fii subțire în mod natural fără să te gândești la asta funcționează numai dacă nu-ți mai folosești cântarul.
Decideți singur ce doriți: Cântărește-te sau fii subțire.
Ambele nu lucrează împreună.
Care este experiența dvs. cu cântărirea? Mai mergi pe cântar? Dacă da, cât de des - și cu ce sentiment?