Cantitate mică de sfeclă roșie, efect mare - Anamaria Hager - Pregătire nutrițională cronobiologică
Actual:
Sesiune de consultare gratuită:
Buletin informativ:
Verificare completă pentru tineri și bătrâni:
Sfeclă roșie: cantitate mică, efect mare
Există o putere incredibilă în majoritatea alimentelor obișnuite. Acest lucru se aplică și sfeclei adesea subestimate.
Cu un efort minim de pregătire, vă puteți bucura de substanțe naturale care provoacă un răsfăț real pentru corp și minte. Cu cât ești mai eficient, cu atât ții mai bine cont de ritmul corpului în momentul consumului.
Puterea nu constă în cantitate, ci în interacțiunea diferitelor substanțe naturale! Becul roșu are surprize frumoase pentru tine. Aflați mai multe despre efectele misterioase ale ingredientelor asupra intestinului, optimismul și multe altele.
Culoare pasională, sănătos pasional (creier, sânge, digestie și sistem imunitar)
Sfecla roșie este o legumă aromată, dulce, care aduce mult gust, substanțe vitale, dar și o culoare roșie intensă pentru mesele tale. Acest lucru nu numai că îți place ochii, ci și creierul tău, care este ocupat cu producerea hormonilor fericirii sub acțiunea pigmentului roșu betanin.
Sfecla roșie este bogată în minerale și vitamine, într-o compoziție evident foarte sănătoasă. Vitaminele pe care le conține includ provitamina A, vitamina B9 (așa-numitul acid folic) și vitamina C. Mineralele includ potasiu, calciu, magneziu, iod, sodiu, fier și fosfor.
Chiar consumat în cantități mici, are un efect de formare a sângelui, stimulează secreția de bilă și apărarea naturală din intestin și îmbunătățește respirația celulară din corp și creier. Probabil știți deja că fructele și legumele colorate conțin antioxidanți valoroși împotriva îmbătrânirii celulare și a cancerului. Sfecla roșie nu conține betanină, o substanță care provoacă culoarea roșie, ci carotenii (substanțe vegetale secundare) și saponinele (substanțe defensive ale plantei), care își dezvoltă activ efectul imunoprotector împotriva bolilor intestinale și a cancerului.
Avantajele sfeclei roșii sunt în general foarte largi. Este folosit pentru întărirea ficatului, pentru detoxifiere, pentru formarea de sânge, pentru prevenirea răcelii și a gripei, pentru întărirea sistemului cardiovascular și imunitar, precum și pentru constipație și probleme intestinale. Toate acestea și multe altele vorbesc pentru un consum conștient și regulat.
Cocktail pur de optimism
Sfecla roșie este o adevărată ridicare a dispoziției. Mai multe substanțe sunt responsabile de acest lucru, care au un efect eficient asupra dispoziției noastre nu atât prin cantitatea lor, cât și mai mult prin sinergiile lor.
Pigmentul roșu betanin pasionat are un efect stimulator asupra producției serotoninei hormonului fericirii.
Rubidiul, un oligoelement care se găsește rar în alimente (cu excepția ceaiului și cafelei), influențează concentrația neurotransmițătorilor din creier și astfel își dezvoltă efectul împotriva depresiei. Femeile care au schimbări de dispoziție înainte de menstruație ar trebui să mănânce sfeclă roșie în această perioadă sensibilă. Rubidiul pe care îl conține asigură echilibrul psihologic. Rubidiul pare a fi necesar pentru un curs normal de sarcină.
Acidul folic este o altă substanță din sfecla roșie intensă, care are o mare importanță în formarea „hormonilor optimismului” norepinefrină și serotonină. În timp ce noradrenalina crește entuziasmul, serotonina te calmează și asigură un somn bun. Importanța unui aport suficient de acid folic este subliniată acum în toate recomandările dietetice, deoarece deficitul de acid folic este foarte frecvent în prezent. Acidul folic nu este crucial doar pentru femeile însărcinate și care alăptează (absolut necesar pentru sistemul nervos central al fătului), ci și pentru prevenirea tulburărilor psihice, infecțiilor, oboselii rapide, slăbiciunii și pentru întărirea sistemului imunitar, a funcției gastrointestinale etc.
Dacă nu am consuma alte alimente în timpul zilei (un scenariu nerealist), ne-am acoperi necesarul zilnic de acid folic cu aproximativ 250 g de sfeclă roșie singură.
Chiar mai sănătos la momentul „potrivit”
Mâncat la prânz sau după-amiază, organismul nu numai că poate folosi diferitele substanțe imediat pentru întreținere, ci și le poate stoca fără ca dulceața intensă a sfeclei să determine creșterea prea bruscă a nivelului zahărului din sânge.
După-amiaza, oricum se asigură o eliberare pronunțată de substanțe relaxante, care promovează fericirea. Organismul poate îndeplini această sarcină de multe ori mai eficient, mai ales în cazul stresului psihologic, dacă substanțele neurostimulatoare din sfeclă roșie sunt disponibile.
Seara, cu toate acestea, ar trebui să evitați sfecla roșie și să așteptați până la următorul prânz pentru a vă asigura un somn liniștit și o activitate sănătoasă de regenerare a corpului.
Faceți clic aici pentru SESIUNEA DE CONSULTARE GRATUITĂ !
Aici vă voi arăta cum să o faceți în 12 săptămâni folosind propriul ceas intern, dispoziție însorită și atractivitate uimitoare în timp ce zonele dvs. cu probleme fac parte din trecut