Capcana alcoolică pentru calorii Câte calorii există în alcool?
Dacă vă uitați la valorile nutriționale ale băuturilor alcoolice, veți găsi adesea doar o listă scurtă de ingrediente - dar nu există informații despre conținutul de zahăr. De exemplu, lichiorurile pot conține între 100 și 400 de grame de zahăr pe litru. Ce băutură alcoolică are cele mai multe calorii? Și cum puteți evita caloriile inutile din alcool? Lămurim.
Câte calorii există în bere, vin și vin spumant?
Alcoolul pur are o densitate calorică de aproximativ 710 kcal/100 ml. În ceea ce privește densitatea energetică, alcoolul este aproape în aceeași ligă cu grăsimile pure. Cu toate acestea, de multe ori nu este pe deplin clar câte calorii există în băuturile alcoolice. Deoarece foarte puțini producători notează valorile nutriționale ale produselor lor.
Următoarea listă oferă informații despre conținutul de calorii al celor mai frecvente băuturi alcoolice în consumul obișnuit:
Prezentare generală
| Sticlă de bere de grâu | 0,5 l | 230 |
| Sticla de Radler | 0,5 l | 210 |
| Pahar de Aperol Spritz | 0,15 l | 177 |
| Sticlă de bere pils | 0,33 l | 118,8 |
| Pahar de gin tonic | 0,15 l | 110 |
| pahar de vin spumant | 0,1 l | 80 |
| pahar de vin roșu | 0,1 l | 67 |
| Pahar de vin alb | 0,1 l | 60 |
| Vodca împușcată/schnapps clare | 2 cl | 43 |
Cât de mult alcool puteți bea fără probleme?
Medicii recomandă nu mai mult de 12 grame de alcool pur pe zi femeilor pentru un consum redus de alcool fără consecințe asupra sănătății - acest lucru corespunde cu aproximativ un pahar (0,1 l) de vin și de două ori mai mare pentru bărbați - ceea ce echivalează cu o jumătate de litru de bere. Cu toate acestea, aceste informații se referă mai puțin la calorii decât la conținutul de alcool al băuturii.
De ce poate alcoolul sa te ingrase?
Pe lângă cantitatea mare de calorii, care singură favorizează creșterea în greutate, există și alți factori care contribuie la faptul că consumul excesiv de vin spumant, vin și bere vă poate îngrașa. Cel mai important factor este că alcoolul afectează procesele metabolice ale organismului. Datorită proprietăților sale citotoxice, descompunerea alcoolului în ficat este tratată cu cea mai mare prioritate. Pe de altă parte, grăsimea nu este metabolizată de ficat în timpul descompunerii alcoolului, ceea ce are un efect negativ asupra greutății.
În plus, consumul de alcool crește pofta de mâncare - cine nu cunoaște faimosul castron de arahide, care este atacat cel târziu după a doua băutură? Dacă, pe lângă consumul de alcool, ai și o gustare, aceasta are și un efect negativ asupra siluetei tale.
Alcoolul te îngrașă - ce alternative există?
Pentru a nu crește în greutate din alcool, există o soluție simplă: bucurați-vă cu moderare. Cu toate acestea, există numeroase moduri în care puteți lua un pâine prăjită evitând alcoolul și, în același timp, economisiți calorii. Multe băuturi alcoolice sunt acum disponibile în versiunea nealcoolică - acest lucru economisește calorii suplimentare și în același timp protejează ficatul.
Bucură-te fără regrete datorită vinului spumant fără alcool și fără zahăr
Andreas Neymeyer, proprietarul cramei L. Bastian, a investit mult timp și energie în dezvoltarea vinului spumant fără alcool și fără zahăr - cu succes! Crama Endinger a obținut o premieră mondială reală. Datorită inovației membrului asociației noastre, diabeticii și persoanele cu intoleranță la zahăr, cum ar fi intoleranța la fructoză sau intoleranță la sorbitol, se pot bucura acum de vin spumant fără restricții.