Capcană pentru calorii Piața de Crăciun SWP Online - AMP
În perioada premergătoare Crăciunului, piețele de Crăciun își ademenesc vizitatorii cu tot felul de tentații. Unele lucruri nu sunt doar delicioase, ci și un adevărat aliment pentru îngrășare.
În perioada premergătoare Crăciunului, piețele de Crăciun își atrag vizitatorii cu tot felul de tentații, mirosuri de migdale prăjite, cârnați la grătar, castane fierbinți, vafe, mere coapte și vin fiert. Unele dintre bombele cu calorii sunt nu numai delicioase, ci și alimente reale pentru îngrășare. Oamenii care fac deja sport în mod regulat au mai puține probleme sărbătorind pe piața de Crăciun și, de obicei, trec prin sezonul de Crăciun fără să câștige o greutate semnificativă. „Factorul decisiv nu este ceea ce mănânci între Crăciun și Anul Nou, ci ceea ce mănânci între Anul Nou și Crăciun”, spune Uli Brüderlin, kinetoterapeut Göppingen. „Dacă mâncați o dietă conștientă de calitate pe termen lung și faceți sport în mod regulat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la două vizite la piața de Crăciun”, adaugă el zâmbind. Cei care se mută au un avantaj clar, spune bărbatul în vârstă de 63 de ani, care este antrenor maestru în Nordic Walking din 2004 și a fost el însuși un atlet de anduranță timp de trei decenii.
S-a dovedit științific că un jogger de 75 de kilograme la vârsta de 35 de ani care se mișcă într-un ritm de șase minute pe kilometru arde aproximativ 360 de calorii într-o jumătate de oră. Rata sa metabolică bazală de aproximativ 1500 de calorii pe zi nu este inclusă. Așa că trebuie să alerge aproape o oră pentru a putea mânca un currywurst cu conștiința curată. Dacă aleargă într-un ritm mai rapid, kilometrul în cinci minute, cum ar fi într-o cursă distractivă, atunci a ars în jur de 870 de calorii într-o oră. „Un nordic walker consumă puțin mai puțin, așa că trebuie să-și folosească bastoanele mai mult timp pentru a obține același efect”, spune Brüderlin. Prin urmare, este dificil să generalizăm cât timp cineva trebuie să facă jogging pentru a compensa bucuria vinului fiert și a bratwurstului într-un mod sportiv.
Iată o prezentare generală a delicateselor din piața de Crăciun și a caloriilor: