Capcana restaurantului - FOCUS Online
Slăbește pentru plajă
Nimeni nu trebuie doar să mănânce acasă dacă vrea să slăbească. Există câteva capcane pentru calorii care se ascund în restaurante, dar pot fi evitate.
„Mulți oameni au tendința de a-și mânca farfuriile complet goale atunci când au plătit scump pentru restaurant,” spune psihologul nutrițional Joachim Westenhöfer. Cu toate acestea, dacă vă faceți conștient de comportamentul dvs., este mult mai ușor să ocoliți un astfel de obicei.
Alungă tentațiile
Unele restaurante scurtează timpul de așteptare pentru un aperitiv cu unt de pâine și ierburi. Dacă luați câteva felii, ați consumat aproape atâtea calorii pe cât le oferă întregul fel principal. Nimeni nu trebuie să se descurce complet, dar are sens să te limitezi la un singur disc. Dacă coșul de pâine este prea tentant, este mai bine să îl curățați.
Pentru mulți oameni are un gust de două ori mai bun decât acasă și mănâncă porții corespunzător mai mari. Chiar și cu starterul puteți economisi calorii dacă aveți porția pe două farfurii și o împărtășiți partenerului sau iubitei.
Aveți jumătate din ea înfășurată
Pentru felul principal, alegeți varianta prăjită sau la grătar în loc de carne sau pește pâine. Dacă doriți, puteți cere o porție mică sau să aveți jumătate din porție ambalată pentru a doua zi. Atunci cel mai bine este să întrebi în prealabil, pentru că atunci când masa este înaintea ta este dificil să te oprești la jumătate. Ca garnitură, este mai bine să evitați mâncărurile prăjite, cum ar fi cartofii prăjiți sau maronii și să folosiți în schimb legume. Pentru platou, precum și pentru felul principal, ajută la comandarea sosului separat și la dozarea cu atenție. Acesta este cel mai bun mod de a controla cantitatea de grăsime.