Capcane pentru calorii Ar trebui să evitați acele alimente ascunse de îngrășat acasă pentru a nu vă îngrășa
Numeroase capcane pentru calorii se ascund în propriile case, dar nu le recunoaștem pe toate ca atare. Am identificat acum ritualurile și alimentele pe care ar trebui să le evitați, deoarece acestea pot sabota orice dietă și vă vor spune acum.
Situația actuală nu înseamnă doar că majoritatea oamenilor își părăsesc casele doar pentru esențial, ci și asta de acum înainte, puneți-vă propria dietă la încercare devine. Nu este ușor pentru toți cei aflați în carantină să respecte orele stricte de masă și să se bazeze pe alimente sănătoase pentru a nu câștiga câteva kilograme în câteva săptămâni. Dar asta nu este tot: în plus față de tentațiile evidente, cum ar fi ciocolata, chips-urile și companiile, există și unele care se ascund Capcanele calorice asupra noastră, pe care nu le observăm neapărat la început. Poate fi ambele mese presupuse sănătoase acționează la fel de bine ca și ordinea ritualuri și obiceiuri proaste. Am ajuns la partea de jos a acestui lucru și vă spunem ce lucruri ar trebui să preveniți imediat dacă doriți să slăbiți sau să vă păstrați silueta.
1. Sucuri de fructe la micul dejun
Nenumărate calorii sunt ascunse nu numai în cornuri, Nutella etc., ci și în băuturi. Sucurile de fructe, în special, pot conține multă fructoză, care în cantități prea mari este transformată direct în kilograme în exces. Dacă ți-e sete, este mai bine să iei apă, ceai și fructe proaspete la micul dejun.
2. Faceți o căutare
Deși comandăm de obicei o masă la o dată de prânz care este deja porționată, putem lua cât mai multe suplimente pe care le dorim atunci când suntem acasă sau în carantină când ne pregătim singuri mesele. Pe termen lung, însă, caloriile suplimentare sunt vizibile pe șolduri și luăm a doua porție, chiar dacă suntem deja plini.
3. Fără ore fixe de masă
Oricine își petrece întreaga zi acasă și trăiește pe tot parcursul zilei ar trebui să acorde atenție orelor fixe de masă. În caz contrar, avem tendința de a mânca continuu imediat ce ne este foame, ceea ce se reflectă imediat în bilanțul zilnic de calorii. Pauzele dintre micul dejun, prânz și cină fac ca metabolismul să funcționeze și corpul nostru are suficient timp pentru a digera mesele.
4. Gustare prea des
O altă greșeală fatală atunci când suntem în mare parte acasă este comportamentul nostru de gustare. Deoarece frigiderul și sertarul pentru gustări nu sunt departe și ne tentează să continuăm să ne întindem din plictiseală sau din pofta de mâncare în loc să așteptăm până la cină. Astfel luăm multe calorii în plus care ne fac să ne îngrășăm.
5. Paharul de vin seara
Un alt obicei care merge ușor cu biroul de acasă sau cu carantina: paharul de vin roșu sau alb de seară. Deoarece faptul că nu trebuie să conducem la serviciu a doua zi ne pune pe unul sau pe celălalt într-o stare de spirit de weekend și astfel comportamentul consumului de alcool este rapid văzut mai relaxat decât de obicei.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: