Cum îmi scap stomacul »Forum - Kleiderkreisel
Este posibil să scap de stomac fără să slăbesc? Este posibil? Sunt foarte slabă și mi-e teamă că dacă slăbesc, stomacul meu nu va dispărea, ci altceva.
Unde slăbești este predispus genetic.
Fie vă schimbați permanent dieta și slăbiți cu un deficit caloric temporar.
Faci sport, dar chiar și atunci pierzi sau câștigi din nou masa musculară.
Fără „a pierde în greutate” stomacul tău nu va dispărea în aer. Vă rog să nu credeți în nicio centură-miracol și co.
Nu puteți pierde în greutate selectiv. Din pacate. Dacă ceilalți sunteți deja „foarte subțiri”, v-aș sfătui să nu mai pierdeți în greutate în speranța de a ajunge în concav, deoarece în cele din urmă va deveni nesănătos.
Și am încercat deja exerciții sportive speciale. Ei bine, nu am fost niciodată „foarte slabă” și câștig doar masă musculară încet - și asta este genetic - dar, în cel mai bun caz, am avut abdomene decente. SUB stratul de grăsime.
Aș face exerciții abdominale acasă în fiecare zi și aș acorda atenție dietei mele (adică să nu mănânc prea multe grăsimi și zahăr și să beau mult). Toate cele bune!
Trebuie să vă adaptați dieta, după cum spune zicala: „Șase pachete sunt făcute în bucătărie” - acest lucru nu se aplică doar unui pachet de șase, ci și unui stomac și corp bine definit. Dacă nu, cele mai bune exerciții nu vă vor ajuta. În afară de asta, trebuie să faci exercițiile corect, există diverse exerciții abdominale pe YouToube, deci antrenează-te curat și nu înclinat, din păcate mulți fac. În plus, rămâneți la curent cu regularitatea. Ajustarea dietei nu înseamnă mâncare rapidă, fără dulciuri, fără chipsuri, dar toată lumea le poate înlocui ușor și sănătos și le poate pregăti sănătos. Gătește-te proaspăt cu ingrediente naturale, nu prea multe și grăsimi nesănătoase, dar uleiurile sănătoase sunt importante.