Capcane pentru calorii vara Puteți face fără ea! Xucker
Capcanele pentru calorii pândesc peste tot! Indiferent dacă înghețata din lido, latte macchiato în cafenea, prepararea grătarului pe terasă sau în parc: totul are un gust un pic mai bun atunci când este cald și însorit. Dar atenție! Multe delicatese de vară sunt adevărate bombe cu calorii. Cu sfaturile noastre, vara poate fi savurată fără regrete.
Cele mai mari capcane de calorii din vară
Înghețată - faceți-vă propria gheață de apă
Când vă plimbați pe promenada de pe plajă, urmează un salon de înghețată. Dar oricât de delicioasă este înghețata cremoasă, nu este bună pentru figură, deoarece conține mult zahăr. O lingură de înghețată cu ciocolată conține 170 și o lingură de înghețată cu căpșuni 150 kilocalorii. Chiar și aromele de înghețată cu fructe și iaurturi nu arată mai bine. Dar vă puteți evoca propria gheață de apă cu mijloace simple. Pur și simplu purificați fructele cu apă și puțin Xucker și congelați.
Băuturi de vară - spritzere de suc răcoritoare
Seara, în grădina de bere, Hugo și Aperol Spritz fac semn ca băuturi răcoritoare. Din păcate, aceste băuturi sunt foarte bogate în calorii. Un Hugo, de exemplu, are 112 kcal. Un spritzer de vin, pe de altă parte, a marcat cu doar 38 kcal. Limonadele de casă sunt și mai răcoritoare - ca limonada noastră cu ghimbir.
Fructe - plăcere pură
Multe deserturi diferite și alte dulciuri sunt făcute din fructe și smântână sau fructe și mascarpone vara. Chiar și căpșunile, zmeura și altele asemenea devin adevărate capcane pentru calorii. Mănâncă fructele dulci, fie îngrijite, fie cu quark sau iaurt de vanilie de casă.
Carne la grătar - legume pe grătar
Are întotdeauna un gust deosebit de bun în companie bună cu prietenii sau familia. Mai ales în timpul sezonului de grătar. Dar aici se recomandă prudență. Utilizați produse cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi curcanul pentru carne. Pentru că până și o cotlet de porc nemarinat reprezintă 289 kcal. Chiar și un bratwurst are totul cu 330 kcal. Pentru o schimbare, pur și simplu puneți legumele pe grătar. Vinetele, dovleceii, roșiile și ciupercile sunt deosebit de potrivite.
Sosuri - fă-le singur
Sosurile pentru grătar sunt, de asemenea, o capcană mare pentru zahăr. Sosurile convenționale și ketchup-ul din supermarket conțin mult zahăr și, prin urmare, sunt foarte bogate în calorii. Este mai sănătos să pregătiți sosuri și scufundări pe bază de iaurt sau să vă preparați quark. Pe lângă sos, pentru carnea la grătar este necesară marinată. Majoritatea caloriilor se economisesc dacă sunt de casă. Pur și simplu amestecați ceapa tocată, piureul de roșii, pasta de roșii, oțetul și mierea împreună și propria dvs. marinată este gata.
Salată - alegeți variante de lumină
Desigur, grătarul include și salate. Salatele de paste și cartofi devin adevărate bombe calorice datorită maionezei. Acest lucru poate fi dezamorsat folosind iaurtul ca bază pentru sos. Acest lucru economisește aproximativ 450 kcal. Există, de asemenea, rețete care folosesc bulionul ca ingredient de bază pentru sosuri. Deci, se pot economisi și mai multe calorii.
Tort - evita zaharul
Vara este aici și odată cu ea tot felul de fructe dulci care au fost așteptate cu nerăbdare toată iarna. Aceste fructe dulci se găsesc acum în cafenele și brutării pe tot felul de prăjituri. Cu toate acestea, o bucată de tort cu căpșuni contribuie cu 180 kcal la contul de calorii. În plus, în prăjitura cu burete există mult zahăr. Această capcană de zahăr poate fi dezactivată prin coacere. Pur și simplu înlocuiți zahărul cu Xucker Light și vă puteți bucura de o bucată de tort fără regrete.