Capcane pentru diete secrete - farfurii mari - creștere mare în greutate - sănătate
Al doilea val al pandemiei de coroană împinge multe familii la limită. Psihologii oferă sfaturi despre cum părinții și copiii pot supraviețui mai ușor blocării parțiale.
Merkel ar dori să interzică temporar schiul în Europa Centrală, Austria spumează - și există deja cineva care este fericit.
„Trebuie să văd pământul înainte să dispară”
Capete de porc, vapori de eșapament Trabant și coșuri de rufe pline cu pietre: Cum un tur prin RDG care se scufunda a făcut din trupa de black metal „Mayhem” o legendă.
Până la 223 de euro pe lună
Odată cu pensia de bază, o nouă indemnizație va fi introdusă din 2021 pentru pensionarii care au cel puțin 33 de ani de contribuții. 200.000 de pensionari ar trebui să beneficieze de aceasta.
Cum ar trebui un președinte american să părăsească funcția
Discursul de adio al lui George Washington a fost trimis ca un fel de scrisoare deschisă către „Prieteni și concetățeni” în toamna anului 1796 și a fost reimprimat imediat de toate ziarele. Este o lecție pentru Donald Trump.
Cum să vă asigurați proprietatea
Ce trebuie să aveți în vedere când aveți o asigurare de conținut pentru locuințe - și când merită să anulați.
500 de euro pentru toată lumea. Germani
Disputele interne, căderea sondajelor: AfD este în criză. Acum partidul vrea să-și dea o imagine socială și cere un venit de bază - pentru toți germanii. Dar planul ar putea merge prost.
Povara de a fi o legendă
Diego Maradona a fost unul dintre ultimii eroi umani, unul care a zburat spre stele în fața tuturor și a căzut din nou în jos. Despre singurătatea în triumf și darul de a oferi cadouri tuturor.
Nepalanul Sujan Khanal vrea să trăiască în Europa. Portugalia îi face o ofertă: alege zmeură timp de șapte ani - apoi primește pașaportul dorit. Despre o afacere în care doar o parte va câștiga cu siguranță.
Capcane dietetice secrete: farfurii mari - creștere mare în greutate
Teoretic, totul ar trebui să se regleze singur: dacă stomacul este plin, acesta trimite semnalul „plin” și mâncarea își pierde farmecul. Psihologii au arătat că acest lucru nu funcționează întotdeauna mult timp, printre altele, cu boluri de supă ingenioase, care au fost reîncărcate în mod repetat de jos, în timp ce subiecții de la test au cucerit fără bănuială. Subiecții testați au consumat cu 76% mai mult din supa din bolurile miraculoase decât un grup de comparație - și au fost cu greu conștienți de aceasta. Cercetătorii au ajuns la concluzia că percepția de a fi plin depinde în mare măsură de semnale optice, cum ar fi placa goală.
Se aplică următoarele: Vesela mare te ispitește să umpli mai mult. Subiecții testați au încărcat cu 31% mai multă înghețată în boluri mai mari - fără să-și dea seama. Consecința este simplă: treceți la plăci mai mici.
Următoarele se aplică ochelarilor: vasele mici și largi încurajează mai multă turnare decât paharele înalte. Când barmanii au fost rugați să umple pahare largi și înguste cu aceeași cantitate, au turnat cu 26% mai mult în recipientele largi de tin. Laicii au umplut chiar și vasele mai largi cu 88% mai mult, fără să observe.
Prânzul în fața computerului nu este o idee bună
Oamenii de știință au observat în repetate rânduri că persoanele care sunt cătușate la un computer sau la televizor la ora mesei tind să mănânce mult.
Un studiu al Universității din Bristol a constatat că efectul de distragere durează și mai mult. Subiecții au fost rugați să ia prânzul în timp ce jucau cărți pe computer. O jumătate de oră mai târziu li sa permis să aleagă biscuiți dintr-un bufet. Jucătorii de computer au mâncat de două ori mai multe produse de patiserie decât un grup de comparație care au mâncat același prânz fără distracție. Nici jucătorii de pe PC nu și-au putut aminti exact ce era pe farfuria lor de prânz, dar au constatat că nu erau foarte plini. Pe de altă parte, grupul de control s-a simțit bine săturat.
Consumul crește odată cu mărimea petrecerii
Pe măsură ce crește numărul de persoane la masă, crește și cantitatea pe care o consumă fiecare individ. Studiile arată că cei care stau la masă cu cineva în care au încredere consumă cu aproximativ 33% mai mult decât atunci când mănâncă singuri. Dacă sunt șapte sau mai mulți invitați, cantitatea consumată crește cu peste 90 la sută. Factorul de timp este deosebit de responsabil: în grupuri mari stați împreună mai mult timp și astfel consumați mai mult. Ei iau repede o a doua ajutor, iau un desert sau sorb o băutură sau o băutură.
Atmosfera are, de asemenea, o influență similară: lumina moale și muzica lentă prelungesc masa împreună.
Conform studiilor, varietatea alegerilor alimentare este, de asemenea, irezistibilă. Când oamenii de știință au oferit linte de ciocolată în zece culori, subiecții testate au mâncat cu 43% mai mult decât dintr-un castron care conținea doar linte în șapte culori.
Rămâne o singură consecință pentru cei care doresc să slăbească: ar trebui să evite bufetele fastuoase și mesele în grupuri mari sau să exercite o disciplină strictă.