Cappuccino cu gheață, cafea cu gheață, smoothie, ceai cu gheață; răcoritor da, dar bun pentru sănătatea ta

de Charlotte Geroudet, nutriționistă în cabinetul privat din Quebec

Cappuccino cu gheață, cafea cu gheață, smoothie ... bun pentru sănătatea ta? Nouă capsulă pe Nutrition Quebec

cappuccino

"data-medium-file =" https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=200 "data-large-file =" https://conseilnutrition.files.wordpress.com /2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=283 "title =" Cappuccino cu gheață, cafea cu gheață, smoothie. bun pentru sănătate? Nouă capsulă pentru Nutrition Quebec "alt =" "width =" 126 "height =" 189 "srcset =" https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=126&h=189 126w, https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=252&h=378 252w, https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=100&h = 150 100w "mărimi =" (lățime maximă: 126px) 100vw, 126px "/> A sosit vara și este cu plăcere să apelăm la băuturi răcoritoare pentru a ne potoli setea. Vândute la magazinele alimentare, în magazinele de proximitate sau printre nume mari din restaurantele de tip fast-food, sunt ușor disponibile și toate la fel de atrăgătoare. Dar sunt toate la fel de interesante din punct de vedere nutrițional? al acestei mulțimi ?

Am comparat compozițiile nutriționale ale diferitelor băuturi răcoritoare pentru a răspunde la aceste întrebări.

Cappuccino cu gheață cremă medie Tim Hortons

Grand McDonald's Iced Latte

Latte de cafea cu gheață medie a doua ceașcă

Cafea cu lapte înghețat Tim Hortons

A doua ceașcă de cafea cu gheață medie

360

255

140

110

2

15 g

0 g

5 g

1 g

0 g

48 g

11 g

13 g

22 g

0 g

Iubitorii de cafea apelează în mod natural la un cappuccino sau o cafea cu gheață. Dar este o alegere sănătoasă ?

Nu chiar ... Într-adevăr, a Cappuccino cu gheață medie poate oferi până la 360 de calorii, care reprezintă peste 20% din aportul zilnic de calorii al unei femei! Este, de asemenea, cea mai grasă dintre băuturi răcoritoare, deoarece uneori oferă echivalentul 3 pătrate de unt pe porție (inclusiv grăsimi saturate)!

Deci, este mai bine să acordă prioritate cafelei servite peste gheață întrucât această alegere are avantajul nu furnizați grăsimi sau zahăr adăugat, ceea ce pe termen mediu va fi benefic pentru talia ta.