CARDIO VS MUSCU, care îl favorizează pe LAURIE RS
Vrei să slăbești, să te schimbi fizic și nu știi ce să favorizezi ?
Vedeți și auziți mulți oameni care fac exerciții cardio, dar și antrenamente de forță.
Voi explica punctul meu de vedere ...
Ambele sunt benefice. Din momentul în care practici o activitate fizică, este neapărat benefic.
Apoi, problema obiectivelor este esențială pentru a ști să te orientezi.
Cei doi nu au aceleași interese.
Eu, primul, după ce am vrut să slăbesc când am început Fitness, am petrecut ore întregi pe aparate Cardio (tip eliptic, bandă de alergare ...) pentru a încerca să ard cât mai multe calorii posibil ... și cred că suntem mulți în asta caz.
Cardio: vă ajută să vă dezvoltați capacitatea cardiovasculară și cardio-pulmonară.
Culturism: ajută la construirea puterii musculare și a masei musculare.
În plus, pe termen lung, culturismul este un proces interesant pentru arderea caloriilor: faptul de a-ți crește masa musculară, îți permite să ai mai multe nevoi de energie, prin urmare să îți crești metabolismul, chiar și în repaus, astfel încât să poți mânca mai multe calorii ( în cadrul rațiunii ahah). Corpul tău mai musculos îți permite să arzi mai multe calorii.