Capsaicina pentru arderea grăsimilor, vitamina C, calciu și co

Alimentele naturale pentru a slăbi mai repede

Mănâncă și slăbești? Sună ca un vis pentru multe programe de dietă - dar cu ajutorul arzătoarelor naturale de grăsimi acest lucru poate deveni chiar posibil! Deoarece anumite ingrediente din alimente selectate asigură că grăsimile sunt arse atunci când mănâncă sau digeră. De fapt, deoarece metabolismul este stimulat și arderea grăsimilor este crescută. Ce înseamnă arzătorul de grăsime? Și în ce alimente se găsesc acești agenți naturali de slăbire?

Ce este arzătorul de grăsime?

Arzătoarele de grăsime sunt anumite alimente naturale, care, cu ingredientele lor, stimulează metabolismul și arderea grăsimilor și astfel facilitează pierderea în greutate. Acestea nu numai că stimulează metabolismul și ard grăsimile, dar se asigură, de asemenea, că nivelul zahărului din sânge este menținut constant, prevenind astfel pofta de alimente și arderea multor calorii în timpul digestiei.

Din acest motiv, termenul de arzător de grăsimi apare tot mai frecvent într-o mare varietate de programe de dietă sau ghiduri nutriționale. Slăbiți mai repede cu ucigașii de grăsime? Se presupune că există multe moduri de acțiune - dar în același timp nu există dovezi științifice că ingredientele păstrează exact ceea ce promit. Cele mai multe arzătoare de grăsimi sunt practic foarte sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii! Deci pot fi încercate și testate fără probleme.

Ce conțin arzătoarele de grăsime?

Ingredientele așa-numitelor arzătoare de grăsime pot fi foarte diferite: capsaicina, L-carnitina, calciu, vitamina C și magneziu sunt unele dintre numeroasele ingrediente care ar trebui să topească grăsimea. Capsaicina este o substanță fierbinte obținută din ardei iute, piper, boia și co. Se spune că stimulează metabolismul și, pe termen scurt, producerea de căldură în organism și astfel crește consumul de calorii. L-carnitina se găsește în carnea roșie și se spune că arde grăsimile în combinație cu exercițiile fizice.

Calciul nu numai că întărește oasele, dar se crede că promovează activitatea digestivă și drenează corpul. Vitamina C nu este importantă doar pentru sistemul imunitar, ci ar trebui să fie și o parte integrantă a arderii grăsimilor. Magneziul este un mineral important, deosebit de important pentru sportivi. Se presupune că ajută la organizarea alimentării cu oxigen a celulelor și, astfel, ajută la arderea grăsimilor.

Ce alimente sunt arzătoare de grăsimi?

Grapefruit: Toate citricele sunt bogate în vitamina C - acest lucru este bine cunoscut. Grapefruitul are și substanțe amare, care ar trebui să asigure că grăsimea este arsă cât mai repede posibil.
Chili: La fel ca multe alte condimente fierbinți, chili are substanța deja menționată capsaicină în mânecă: se spune că arde calorii suplimentare.
Zară: Multe produse lactate au un conținut ridicat de calciu. Spre deosebire de laptele normal, laptele de unt are mai puține grăsimi, este mai scăzut în calorii și te face să te simți mai repede plin.
Brânză Harz: Acest tip de brânză are, de asemenea, de oferit calciu. Mai presus de toate, însă, un conținut ridicat de proteine: conținutul crescut de proteine ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra metabolismului.
Păstrăv: pește, creveți, crabi și alții: o mulțime de proteine, puțină grăsime și o mulțime de omega trei - probabil cel mai mare arzător de grăsimi!
Afinele: Indiferent de ce fel de fructe de pădure, conținutul de vitamina C este întotdeauna peste medie. Gustarea perfectă pentru mijloc!
Cicoare: Vitamina C, calciu, magneziu, fier și potasiu: Cicoarea are tot ce este necesar pentru a topi grăsimea.
Sparanghel: asemănător cu cicoarea, sparanghelul are totul de oferit în ceea ce privește ingredientele. În plus, este foarte scăzut în calorii: doar 15 calorii la 100 de grame.
Lintea: Se spune că leguminoasele sunt și ele mari arzătoare de grăsimi. Acestea mențin nivelul zahărului din sânge constant, se satură mai mult timp și pot astfel preveni pofta.
Apple: „Un măr pe zi ...” - toată lumea știe această zicală. Și este adevărat: merele au un conținut scăzut de calorii, te umplu rapid și ar trebui să mențină nivelul glicemiei constant.

Apa și sportul sunt cele mai importante!

Indiferent de arzătorul de grăsime utilizat, trebuie menționate două lucruri: vor fi arse suficiente grăsimi. În primul rând: bea mult! Pentru că apa crește consumul de calorii. Potrivit unui studiu al Institutului pentru Cercetarea Alimentelor, o jumătate de litru de apă crește consumul de energie cu 30%! Ar trebui să fie între doi și trei litri pe zi.

În al doilea rând: faceți sport! Cei care fac mișcare în mod regulat ard calorii pe care organismul trebuie să le repete. Din grăsimi și carbohidrați - pierderea în greutate este garantată. Oamenii activi construiesc, de asemenea, mai mulți mușchi, care la rândul lor consumă mai multă energie în repaus. Aceasta este arderea dublă a grăsimilor! | Text: Franziska Niebert